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糯米:是女性排毒的最佳米也是不二选择

发布时间:2014-09-22 09:50 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  现在的米的种类很多,粳米、糙米、黑米、薏米等等,不一而足。各种米的功效也各不相同,粳米最滋补,糙米助消化,不过说到排毒养颜,最佳的还糯米。现在教您糯米的做法:
  
糯米是女性排毒的最佳选择


  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

  另外,糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。

  但糯米不易消化,因此应控制进食的量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

  排毒食谱推荐:糯米苹果盏

  原料:苹果2个、糯米100g、葡萄干20g、红枣2颗

  做法:

  1、糯米用清水浸泡2个小时,红枣切成小块,和葡萄干一起放入泡好的糯米中拌匀;

  2、苹果洗净在锅中煮6分熟然后挖出果肉;

  3、将糯米放入苹果内入蒸锅蒸熟即可;

  非常好吃的甜品哦,适合排毒减肥的人群,既满足了食欲热量又低。喜欢甜食的可以在里面加入冰糖或白糖也可。
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