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减肥吃苦瓜让你吃出窈窕身姿

发布时间:2015-01-13 20:22 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  怎样吃苦瓜减肥.苦瓜大家都非常熟悉,因为苦瓜味道比较苦,大部分朋友都不爱吃。苦瓜也叫凉瓜,虽然味苦,但是其减肥功效是非常好的,且苦瓜对于减肥、降血糖、降血脂、消水肿的效果极佳,不管是对体表的肥胖或是代谢较差造成的水肿、内脏型肥胖、便秘型肥胖都有帮助。苦瓜减肥食谱.一起来看看!
怎样吃苦瓜减肥
第一天


早饭:20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)

中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00

晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00

夜宵:一杯酸奶,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00
  第二天

早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

中饭:一笼小包子,一碗馄饨。 12:30

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

夜宵:苦瓜一根。22:00

第三天

早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

中饭:凉菜若干,一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦),四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

第四天

早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

夜宵:酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
  第五天

早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

第六天

早饭:面包火腿各3片。8:00

中饭:一碗饭,若干炒菜。12:00

晚饭:一大碗西红柿面。19:00

夜宵:麻辣小龙虾18只,凌晨2:00

第七天

早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭和中饭。

晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00

夜宵:老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00

成效大展示

终于等到自己计划的可以称体重的时候了,居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。
  友情提示:
1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该减出健康的“瘦”,以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。

2、苦瓜生吃性极寒,肠胃功能有问题者和孕妇慎食。

苦瓜的功效确实不错,如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件,不妨一试,不过人的体质不一样,减肥效果也就不同了,不必拘泥于他人的效果.
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