要知道每个人都希望自己可以越来越漂亮!通过日常饮食的营养均衡也可以事半功倍达到养颜护肤的效果!今天我们推荐一星期美容食谱，爱美的朋友赶紧一起来看看吧!

　　第一天：嫩肤猪脚汤(增加肌肤的弹性)

　　猪脚中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。

　　第二天：弥猴桃色拉(帮助肌肤排毒)

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　第三天：紧肤豆浆(增加肌肤的细滑度)

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　第四天：红豆汤(排水肿)

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

　　第五天：红糖糕(加速代谢速度和美白)

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

　　第六天：蜂蜜红枣茶(使皮肤细嫩有光泽)

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

　　第七天：薏仁牛奶粥(美白滋润肌肤)

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!

　　MM们，你们是不是也心动了?跃跃欲试了?那就不要犹豫啦，美丽“吃”起来!