要知道现在很多女性每天使用大量的化妆品来保养肌肤。就是为了拥有完美肌肤。那么大家知道其实在日常生活中有很多食物就可以让你拥有完美的肌肤，现在就一起来了解下吧!

　　女人天生就是爱美，而细皮嫩肉可以说是一种完美的肌肤状态,很多女性每天使用大量的化妆品来保养肌肤,就是为了拥有完美肌肤。其实吃就可以让你拥有完美的肌肤,下面推荐的九种食物就有这样的功效哦!赶紧来看看吧!

　　1、牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　4、姜

　　姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

　　5、蜂蜜

　　有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　6、大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　7、猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　8、西红柿

　　有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　9、葡萄

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　如果你在日常生活中常吃上面的九种食物，就能很好的帮助我们保护肌肤，同时也能比较有效的帮助我们抗击衰老，所以女性应该多吃上面的九种食物的。