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秋天皮肤干燥怎么办

发布时间:2018-02-18 21:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
秋季干燥,美容护肤专家发现,在这季节,最容易出现的问题肌肤之一,就是皮肤干燥了。那么,在秋季出现皮肤干燥,我们该如何解决呢?接下来,小编我就为你具体盘点,针对皮肤干燥的护肤之道。 1、增加各种维生素的摄入。 维生素对于防止皮肤衰老,

  秋季干燥,美容护肤专家发现,在这季节,最容易出现的问题肌肤之一,就是皮肤干燥了。那么,在秋季出现皮肤干燥,我们该如何解决呢?接下来,小编我就为你具体盘点,针对皮肤干燥的护肤之道。

  1、增加各种维生素的摄入。

  维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

  富含维生素a的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

  富含维生素b2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

  另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素e较多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

  2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  3、经常注意饮水。

  皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

  4、增加微量元素的摄入。

  需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

  因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

  另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

  5、注意碱性食物摄入。

  在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

  这些饮食美容法,对于解决皮肤干燥问题,都有不错美容效果。出现了皮肤干燥问题,及时补水保湿很重要。健康的饮食,是你护肤的基础。多吃蔬菜和水果,多注意饮水,少吃油腻食物,对护肤更有帮助。

  

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