秋天皮肤干燥怎么办

　　秋季干燥，美容护肤专家发现，在这季节，最容易出现的问题肌肤之一，就是皮肤干燥了。那么，在秋季出现皮肤干燥，我们该如何解决呢?接下来，小编我就为你具体盘点，针对皮肤干燥的护肤之道。

　　1、增加各种维生素的摄入。

　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

　　富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

　　富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

　　另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素e较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　3、经常注意饮水。

　　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　　4、增加微量元素的摄入。

　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

　　因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　　5、注意碱性食物摄入。

　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　这些饮食美容法，对于解决皮肤干燥问题，都有不错美容效果。出现了皮肤干燥问题，及时补水保湿很重要。健康的饮食，是你护肤的基础。多吃蔬菜和水果，多注意饮水，少吃油腻食物，对护肤更有帮助。