惊蛰节气三款养生食谱

转眼间春季的第三个节气，惊蛰已经就要到了。而在惊蛰不少的人都会遵循一些养生的原则。那惊蛰怎么养生呢?其实方法有不少哦，今天就从饮食上来给大家介绍介绍，简单的分享惊蛰养生食谱送给大家，惊蛰期间不妨多试试这些食谱。

食谱一：春笋焖排骨

第一步，买好排骨、春笋、生姜、冰糖、葱、盐还有料酒以及生老抽。

第二步，将排骨直接洗好后切段了，放入锅中加水直接开始烫煮了，适当加上料酒。烧煮后捞出沥干了。

第三步，将春笋直接处理后切块了洗好，用开水稍微的烫煮烫煮。

第四步，备好锅加油放入冰糖煮融化，再将排骨直接下锅翻炒上色，适当加上料酒还有老抽。

第五步，将葱蒜下锅加水直接焼沸了，先炖煮半小时加上春笋烧煮二十分钟后即可。

食谱二：扁豆排骨汤

第一步，准备好排骨、扁豆、薏米、芡实还有淮山，再备上北芪、白术还有盐味精。

第二步，将排骨直接切段了洗好，将淮山薏米还有扁豆直接浸泡在水中，其余材料直接洗好备用。

第三步，备好炖锅加上薏米、扁豆、排骨、北芪、白术、淮山还有芡实，直接加水开始炖煮。90分钟后直接加盐加味精即可。

食谱三：猪心枣仁汤

第一步，备好猪心、酸枣仁、茯苓还有远志以及盐味精。

第二步，将猪心直接洗好后切开洗好了。备好纱布将茯苓、酸枣仁还有远志直接包好了备用。

第三步，备好锅加上加上水，将猪心还有纱布直接下锅了，直接大火烧开了，再用小火炖煮，最后加盐味精即可。

以上就是几款惊蛰养生必吃的食谱了，小编想说惊蛰养生饮食还是最好的方式，那你可以试试这以上的三款哦。