小暑节气试试这三款养生食谱

转眼间小暑节气就要到了，小暑就表示着炎热的开始。因此不少人也开始改善养生模式，那你知道小暑节气如何养生呢?不妨从饮食下手吧，下面就给大家推荐几个小暑养生食谱。

食谱一：莲子鸡丁

第一步，买好鸡脯肉、莲子、香菇、火腿、鸡蛋、淀粉和调料。

第二步，将鸡脯肉直接处理后切丁了，将鸡蛋去蛋黄留蛋清，香菇直接泡软备用，火腿直接切块。

第三步，鸡脯肉直接加上蛋清还有淀粉搅拌，莲子直接去芯后蒸熟了。

第四步，备好锅加油直接烧热了，将鸡丁直接下锅翻炒，七成熟左右加上莲子、香菇还有火腿，最后加上调味品翻炒后即可。

食谱二：尖椒炒黄鳝

第一步，准备好黄鳝、葱姜蒜、酱油、料酒、黄瓜、尖椒、青笋、木耳、香油和盐以及料酒。

第二步，将黄鳝直接处理后洗好了，加上葱姜腌制。将黄瓜切片，尖椒切段，青笋切块备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将葱姜蒜爆香了，加上黄鳝翻炒。加酱油、料酒和盐。

第四步，翻炒后加上黄瓜、尖椒、笋片、木耳翻炒，最后加香油即可。

食谱三：子姜炒鸭

第一步，准备好鸭肉、花生油、生姜、盐、蚝油和料酒。

第二步，将鸭肉直接处理后洗好，放入锅中烫煮捞出，再下锅翻炒。

第三步，等到鸭子炒出油后加点花生油翻炒一会捞出。另取一锅加油，将生姜爆香了，再加上鸭肉继续翻炒。

第四步，接着加上料酒以及水烧煮，烧开后加盐加蚝油翻炒。

以上就是关于小暑节气养生食谱的做法推荐，喜欢的朋友都可以啦学学哦，这些食谱可以帮助养护身体哦。