儿童补钙的三大养生食谱

在生活中有很多的家长为了给儿童补钙都是绞尽脑汁了，数不知在日常中就有不少适合儿童的补钙食谱哦，尤其是在冬季有更多的选择哦。冬季喝汤是不少人的习惯，那今天就简单的介绍几款适合儿童补钙的养生汤吧，有兴趣的家长可以来学学哦。

做法一：西兰花魔芋虾仁汤

第一步，备好西兰花、魔芋、鸡蛋、虾仁、黑胡椒、姜蒜和盐。

第二步，将鸡蛋直接下锅滑炒后捞出，葱姜切片，魔芋洗好，西兰花直接处理后洗好。

第三步，备好锅加油烧热了，将葱姜爆香了，加西兰花和魔芋直接下锅烧煮。

第四步，煮开后将鸡蛋下锅了，加黑胡椒调味后即可。

做法二：玉米莲藕排骨汤

第一步，备好玉米、莲藕、排骨、胡萝卜、葱姜、料酒和盐。

第二步，将排骨处理后洗好。胡萝卜切块，玉米切块，葱姜切段切片备用。

第三步，备好锅加水烧开了，将排骨直接下锅加生姜和料酒烧煮后捞出。

第四步，备好锅加油烧热了，将葱姜直接爆香了，加排骨煎煮。加上水和莲藕以及胡萝卜跟玉米。

第五步，直接烧煮后用文火炖煮四十分钟么左右，加葱和盐出锅即可。

做法三：海带虾仁豆腐汤

第一步，备好海带、豆腐、虾仁、葱姜、黑胡椒和盐。

第二步，将海带直接处理后洗好了，豆腐直接切丁，大虾处理成虾仁洗好。

第三步，备好锅加油烧热了，将葱姜下锅翻炒，出香味后加水烧煮开了。

第四步，将海带、豆腐和虾仁都下锅，加盐和黑胡椒烧煮后即可出锅。

以上就是关于几款儿童补钙常见的食谱，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。