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补脾益气爱心汤-红萝卜粟米花生白鲫汤
红萝卜粟米花生白鲫汤制作背景：本来我对二十四节气从不感冒，但自从那一年的白露那一天，我的女友（也就是后来的老婆）与我相识一周年的日子里，为我煲了补脾益气爱心汤-红萝卜粟米花生白鲫汤后，我就记下了白露这个节气。
廿四节气果然很灵验，“白露”一过，加上近日的冷空气南下，气温一下子进入初秋了。如此天气最宜是红萝卜、粟米之类煲汤，因为其清润、可口，且营养较高，能补充前些日子酷热时体力、精力过分消耗后的不足。
菜系及功效：汤粥菜谱
材料：
红萝卜300克、
粟米2条、
花生40克、
白鲫鱼1~2条（约500克）、
猪瘦肉300克、
生姜3片。
烹制：
1、红萝卜削皮洗净，切块；
2、粟米去衣洗净，切段；花生洗净；
3、鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄；
4、猪瘦肉洗净，不刀切。
5、然后一起放进瓦煲，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲约2个半小时，调入适量的食盐和生油便可。
备注：此量可供3~4人用。
小帖士：红萝卜粟米花生白鲫汤的做法简单是汤粥菜谱的常见菜，不一定要看红萝卜粟米花生白鲫汤视频才能学会，但怎么做红萝卜粟米花生白鲫汤最好吃，跟着家常煲汤网小编来做这道粟米花生白鲫汤吧。
材料营养分析：
红萝卜能宽中行气、健胃助消化；
粟米香甜，能健脾胃、和中焦；
花生能补脾益气、养血润燥；
鲫鱼是有名鲜美的河鲜，有益气健脾的作用。
合而为汤，不燥不寒，清润补益，为时下靓汤。
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