心情不好怎么调节情绪 异地恋女朋友心情不好怎么办

人有七情六欲，情绪是很难控制的，每个人都有心情不好的时候，适当的伤心、流泪可以舒缓压力，但过度

的悲伤则会影响身体健康，那么在心情不好的时候如何调节情绪呢，而异地恋女朋友心情不好的时候又该怎

样去安慰呢，下面就让我们一起来看看吧。

一、心情不好怎么调节情绪

1、运动

运动可以促进机体分泌多种化学物质，例如多巴胺、内啡肽等，这些物质可以引起兴奋感，从而使压力得到

缓解，所以在心情郁闷的时候不妨去运动吧。

2、吃一顿美食

没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有那就吃两顿，心情不好的时候可以约上好朋友，做一些美食，

小酢几杯，然后将心中的郁闷都向好朋友倾诉吧。

3、唱歌

大声高歌可以让人暂时忘记不愉快的事情，也有助于情绪的发泄。

4、睡觉

关上灯，播放一些轻缓的音乐，好好的睡一觉吧，睡醒后或许就忘掉了哪些不愉快的事情。

5、做自己喜欢的事

当心情不好的时候，不妨试着做自己喜欢的事情，爬山、写字、画画，在此期间会让心情变得美好。

二、异地恋女朋友心情不好怎么办

因为不在身边，当女朋友心情不好时也没有办法抱着她给她安慰，那么该怎么做呢，其实这个时候她会感到

孤独，看到别人成双成对，而自己的男朋友却没办法陪在自己身边就会更加伤心了，而你需要做的就是多加

关心，在电话中语气要温柔有耐心，千万不要因为她的吐诉而表现出不耐烦，静静的听她说，找出她不开心

的原因，再对症下药。在平时还需要多关心她，偶尔给她一些小惊喜，如果有时间最好还是过去陪陪她吧。