丽人必知：治疗失眠多梦的食疗法

　　如今，越来越多的白领在关注职场健康的问题，因为女性在现代的生活中压力是很大的，特别是随着年轻人的生活节奏的加快，这就让压力变得越来越大了。所以，白领因为压力而出现失眠多梦怎么办呢?专家建议女性可以尝试失眠多梦的食疗方法，我们来看看下面的知识吧!

　　白领失眠怎么饮食调理呢?长期出现失眠也是一种疾病，所以这些都是需要你及时调理和治疗。有一些疾病药膳经常食用，就能起到治疗失眠多梦的作用，下*做了具体介绍。

　　桂圆冰糖茶

　　桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。

　　绞股蓝红枣汤

　　绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

　　远志枣仁粥

　　远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

　　天麻什锦饭

　　天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

　　五味山药安神糕

　　五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山药洗净，去皮，切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山药片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，一层山药摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山药和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。

　　小编碎碎念：女性怎么吃可以缓解失眠问题呢?以上就是值得大家注意的治疗失眠的饮食方法，希望职场丽人可以重视高质量的睡眠。对于长期有失眠现象的患者，我们是建议多吃一些健康的食物，这有安神的功效。

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