职场减压新秘籍 让加班自在乐行

　　最近，小张在烦恼着最近的工作情况，怎么现在又是一个加班高峰。看着即将来临的加班狂潮，很多女性都会找到适合自己的职场减压的方法。可是，还是有不好的女人找不到比较安全又可行的快速减压方法。因此，我们我们闻康资讯网小编就推荐以下新秘籍，帮助大家自在乐行。

　　调整好职场心理做个快乐的美人

　　新秘籍：女人想要找到快速减压方法，可是我们要知道，很多职场丽人们每天都是按照标准的8小时工作制，所以在这个时候也就意味着你要要在一个密闭的环境里里待上8小时，这对于任何人来说，都会觉得疲劳。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议给自己的工作也来一个“课间休息十分钟”，可以采用这样的方法：站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。或者工作1到2个小时，可以适当休息10-15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。只要你充分利用好的自己休息时间，那么你一定会很快乐的哦。

　　给自己带来一个享受的下午时光

　　新秘籍：一般，人体在高度工作劳累一个上午了，我们的身体势必会很疲惫。随意此时丽人们就要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时，可以慢慢吃，不要想什么。吃完饭后，可以下楼慢走一下，一边走一边听一些舒缓的轻音乐，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。可以利用这个时间和同事聊聊天或者看几个小笑话来轻一笑，调节一下紧张的工作心理，都对恢复精神，更有效的工作不无裨益。当然，你也可以出去走走或者在靠近窗外的地方看看外面的世界，多看看绿色的植被，有利于缓解视觉疲劳。因此，这也是不错的建议，大家一不妨多来享受这一好时光吧!

　　小编碎语：如何掌握快速减压方法这一直都是那些在寻求的。其实，职场女性在工作中可能会有各种各样的问题，有心情不好的时候，也有高度亢奋的时候。只是，我们一定要明白一个职场减压的技巧，在工作中我们只有心态摆好了，我们的工作才会更加顺心呢。