白领如何缓解颈椎病肩周炎

　　现在很多职场女人有一些颈椎病、肩周炎等问题，那么，出现这些职业病的女人该如何治疗呢?在没有职业疾病之前该如何做好预防措施呢?当然，一些职场疾病已经是成为现代久坐办公族的困扰。那么，我们mm们如何做好职场保健措施呢?接下来，如果不幸患上颈椎病的女人就应该来看看白领保健技巧吧!

　　白领如何预缓解颈椎病肩周炎

　　你知道我们女人在办公室做些小动作有什么用吗?白领如何预缓解颈椎病肩周炎?哪些措施可以有效缓解办公族职业病?当然，颈椎病、肩周炎等职业病成为现代久坐办公族的困扰。如果不幸患上颈椎病、肩周炎的一定要重视。那么，如何防治颈椎病、肩周炎职业病呢?下面小编教你在办公室做些小动作可以有效缓解办公族职业病。

　　取直立**，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是，不是只转眼睛。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　小编碎碎念：这些都是有助于我们女人健康的措施哦。当然，白领保健还是需要mm们坚持的。因此，我们闻康资讯网的小编提示大家，我们女性为了健康，像我们上面介绍的职业病一定要注意到医院进行检查治疗哦!