怎样让自己战胜星期一的疲惫

　　怎样让自己战胜星期一的疲惫呢?很多职场女性很难适应星期一，总是觉得在经历了两天的放松之后，在周一工作时，总是感觉异常疲惫，工作起来毫无效率可言。那么怎样让自己战胜星期一的疲惫呢?如果您有兴趣的话，不妨一起来看看怎样让自己战胜星期一的疲惫呢这篇文章吧。

　　1、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：自我调整

　　怎样让自己战胜星期一的疲惫呢，星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。

　　2、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：保证睡眠

　　怎样让自己战胜星期一的疲惫呢，找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

　　3、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：自我放松

　　舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，怎样让自己战胜星期一的疲惫呢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。8、早点起床：避开周一堵车高峰。

　　4、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：想点高兴的事

　　如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦......

　　5、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：给自己减压

　　不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”

　　6、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：要有心理准备

接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

　　7、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：注意调适好工作与休息间的关系

　　平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。

　　8、怎样让自己战胜星期一的疲惫呢：时间管理

　　怎样让自己战胜星期一的疲惫呢，双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

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