当前位置:主页 > 女性情感 > 女性职场 > 正文

联想方法能够驱散失眠阴影吗

发布时间:2018-03-02 18:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
联想方法能够驱散失眠阴影吗 ?有人说联想的方法是可帮助人有效缓解失眠症状的。这是真得吗?如果您对于联想方法能够驱散失眠阴影吗这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看联想方法能够驱散失眠阴影吗这篇文章吧。 联想方法能够驱散失眠阴影吗 很多失眠

  联想方法能够驱散失眠阴影吗?有人说联想的方法是可帮助人有效缓解失眠症状的。这是真得吗?如果您对于联想方法能够驱散失眠阴影吗这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看联想方法能够驱散失眠阴影吗这篇文章吧。

联想方法能够驱散失眠阴影吗

  很多失眠者都有这样的体验,一到傍晚临睡时,联想方法能够驱散失眠阴影吗,就担心、发愁,预感到要失眠,一上床便处在“又要睡不着了”的失眠恐怖状态。这些失眠者中,除少数人是由于大脑发生器质性病变或患了抑郁症等精神疾病,绝大多数是因生活中的琐事、烦恼导致的心理压力或身体患病的不适引起的,联想方法能够驱散失眠阴影吗,也有 些失眠者是因年龄增大、体力活动过少导致的。这些人的失眠本属于睡眠的正常变迁范围。然而,他们只知道睡眠的重要,想尽量让自己睡好,联想方法能够驱散失眠阴影吗,以致对这突然的变迁 焦虑不安。结果是办法想尽,越急越恼越清醒,联想方法能够驱散失眠阴影吗,反而招来了真正的“失眠症”,随之而来的是没完没了的烦恼与痛苦。

  他把失眠时的快乐联想,当成了一段难得的自由时间上述表现可以称之为“精神性失眠”,联想方法能够驱散失眠阴影吗,此类患者常带着焦虑、恐怖心理上床,失眠的真正原因是精神紧张。联想方法能够驱散失眠阴影吗,黄先生,40岁,自由撰稿人,他体验的“快乐失眠”,联想方法能够驱散失眠阴影吗,可供“精神性失眠”者借鉴。

  自从进入不惑之年后,黄先生睡眠便明显减少,常常很早就醒了,翻来覆去再无睡意,很不是滋味。联想方法能够驱散失眠阴影吗,有一次,黄先生碰巧在写一篇文章,中间有一个细节很不满 意,半夜醒来,又想起这个事,便搜肠刮肚,设想了一个又一个方案,终于想到了一个满意的。此时,天已快亮了,疲劳之致的黄先生倒头就睡,反而睡得很香。这 个偶然的事情,让黄先生想到,睡不着的时候,联想方法能够驱散失眠阴影吗,不如顺其自然,充分利用这段时间。

  于是,黄先生每晚醒来后,不管是凌晨2点还是3点,联想方法能够驱散失眠阴影吗,都毫 不在意,躺在床上默想白天收集的素材,构思文章的框架;有时不想写文章的事,就想一些生活中的“妙事”,或者追忆早年的一些事情,或者将白天的所见所闻、 所思所想,像放电影一样,一幕幕在脑海里重放,慢慢咀嚼,细细品味。结果,有时想着想着,就进入了梦乡。黄先生把失眠时的快乐联想,联想方法能够驱散失眠阴影吗,当成了一段难得的自由时间,心理负担全部放下了,反而很少再失眠。

  人从清醒到睡着,总有一个自然的过程。入睡时间的快慢,联想方法能够驱散失眠阴影吗,因人而异。每个人都要服从这样一个过程,不必强迫自己立即入睡,否则,欲速则不达,只会收到相反 的效果。联想方法能够驱散失眠阴影吗,此类失眠者要改变自己对睡眠的态度,不要一上床就把注意力集中在睡眠上。醒来后,也不要计算自己睡了多长时间。睡眠时间的多与少其实并不重要,只 要做到能睡就睡,联想方法能够驱散失眠阴影吗,能睡多少就睡多少,对睡眠问题坦然处之,就有利于克服焦虑情绪。

  以上就是本文关于联想方法能够驱散失眠阴影吗这个问题的介绍。希望您能喜欢联想方法能够驱散失眠阴影吗这篇文章。如果您对于联想方法能够驱散失眠阴影吗这个问题仍有疑问的话,不妨一起来看看联想方法能够驱散失眠阴影吗的相关文章吧。

相关专题: 白领保健

相关资讯

面试时千万别出现这五种情况 成功应对面试的方法推荐
面试时是我们表现自己的最佳时刻,但是如果你出现了以下这5个行为,那么很有可能被面试官pass掉,下面就和漂亮女人街一起来了解下吧。 面试时千万别出现这5种情况 1.开口即言钱 谋职,谋的不只是酬劳,更是职业发展…
发工资同事借钱怎么拒绝?巧妙拒绝有方法!
现在很多情况是,欠钱的比借钱的还要“大爷”,借钱的时候各种跟你说好话,到了要还钱的时候就各种找不到人,这也因此让不少人不敢随便借钱给别人,更不用说是职场上的同事了。而且有的人就是喜欢跟各种人借钱,然后…
网上取名字大全,免费取名字方法分享
很多的父母在为了给宝宝取名方面犯难,不知道给自己的宝宝取什么名字比较好,接下来的内容中为大家推荐一些好听的名字。 适合女宝宝的吉祥好名字: 贝晨 晨曦 晨旭 晨希 晨辰 晨菲 晨风 晨星 晨蓓 晨欣 晨萱 晨璐 晨…
穷人如何赚钱?赚钱的方法有哪些?
绝大部分的穷人都有过一夜暴富的梦想,想要赚很多很多的钱,但是不知道该如何去赚钱。接下来的内容中为大家分享穷人赚钱的方法哦。 穷人赚钱一定要有4种心智: 1、自知:你是谁呀? 2、付出:你得付出努力吧; 3、价值…
开超市生意不好还能干点啥 小超市吸引人气的方法
同样是开超市,有的人可以做的风生水起,有的人只能草草倒闭,原因有很多,选址,服务态度,产品质量,营销手段,非常有意思。做生意就像打仗,需要有勇有谋,才能大胜仗。如果你新开的超市一直没什么人气的话,可以…