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白领长期久坐在办公室，很容易疲劳。下班后有时还缓解不过来，不要紧，小编今天就和大家分享给白领朋友充电的十大必备食品，赶紧来围观哦。
1. 豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。
2. 菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。
3. 胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。
4. 金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中。
5. 糙米-其中的维生素b1是产生能量的催化剂。
6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。
7. 香蕉-内含维生素b6，能抵抗抑郁情绪。
8. 西瓜-含有多种维生素，可清热解毒。
9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。
10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。
小编今天推荐的有的是白领可以直接在办公室食用的如巧克力，香蕉等，也有的好像在办公室食用不是很现实金枪鱼等，那么小编建议白领在办公室食用一部分，回家之后也可尝试一部分，那么我们所吸取的能量就足以对抗一天的工作了。 |
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