职业女性要如何在饮食上注意

　　职业女性要如何在饮食上注意?职业女性要想有个好身材，就要学会在饮食上控制自己。那么要如何来控制自己才好呢?如果您对职业女性要如何在饮食上注意这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看职业女性要如何在饮食上注意这篇文章吧。

　　1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

　　2、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　4、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　5、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　6、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

　　7、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

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