白领女性怎样缓解眼睛疲劳

　　现在这个时代里有各种的高科技，眼睛疲劳是很多人都有的问题，怎样缓解眼睛疲劳呢，经常的用电脑，用完电脑又用手机，这样的生活方式估计很多人都中招了，如果你不想自己的眼睛那么累的话，最好就珍惜眼睛，不要总是用眼睛看各种东西，特别是高科技的东西，怎样缓解眼睛疲劳赶紧来学习一下吧。

　　一、用手的温度来温暖眼睛

　　首先用左右手放在一起摩擦，摩擦到很暖和的时候，壁上眼睛，用手掌轻轻的盖住眼睛，不要压迫眼睛，慢慢的呼吸，每天抽出时间做这样的动作对眼睛是很好的。

　　二、眨眼按摩

　　眼睛如果总是高度集中的话，眨眼的次数会减少很多，这样眼睛会很疲惫，如果感觉眼睛累了，最好是可以注意每天眨眼要够300次。眼睛经常活动，也是给眼睛按摩的方法。

　　三、注意工作或是学习场所的光线

　　如果你工作或是学习的地方灯光比较灰暗的话，不会让眼睛受到刺激，但是如果光线弱的话，眼睛会容易困，不管是太亮还是太不亮的灯光都是不好的，最好可以用比较柔和的灯管，同时也要注意不要让灯的光线直接的反射到眼睛里。

　　四、暂停你的工作

　　不管你是女人还是男人其实都会出现眼睛疲劳的情况的，怎样缓解眼睛疲劳呢，其实这时候立刻放下手中的东西，起身去活动一下，不管是去卫生间还是倒杯水都是不错的选择哦，也可以直接闭上自己的眼睛，让它休息10分钟就可以了。

　　白领保健中其实很应该注意怎样缓解眼睛疲劳这样的问题的，眼睛是人们看到食物的重要东西，如果眼睛受到了伤害了，真的是很严重的，所以平时还是多注意一些，让自己的眼睛更好的陪着自己走下去吧。