哪些食物可以秋季败火又养生

　　哪些食物可以秋季败火又养生?秋天是一个极度容易上火的季节。所以学会在秋天里的败火是养生的关键之一。那么如果您对于哪些食物可以秋季败火又养生这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看哪些食物可以秋季败火又养生这篇文章吧。

　　1、面色晦暗

　　银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。哪些食物可以秋季败火又养生，可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。哪些食物可以秋季败火又养生，小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

　　强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

　　2、稍有痰火

　　“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。哪些食物可以秋季败火又养生，这秋梨膏有药料却没有药味儿，哪些食物可以秋季败火又养生，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

　　强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

　　3、轻微干咳

　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。哪些食物可以秋季败火又养生，小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

　　强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

　　4、心神不宁

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。哪些食物可以秋季败火又养生，《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。哪些食物可以秋季败火又养生，小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　强效食补：哪些食物可以秋季败火又养生，用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

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