女白领喝水 边上班边保健

　　对于女性来讲，社会压力逐渐的增大，有可能出现各种亚健康情况。对于没有时间的白领一族，办公室多喝水也可以起到健身的作用。

　　运动健身不仅是单纯在健身房和户外才能进行的，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室也是可以的。

　　专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集 中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。

　　在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因 为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。

　　合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔 直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。

　　另外还要注意适量饮水，饮水的好处是能补充人体必需的水分、有利于稀释血液、有益于新陈代谢、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用、可以通便、易食物 的消化，不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫，还可以防眼干，避免视力快速下降。

　　当然要是能喝一杯茶就更好了，如今生活好了，困扰却来了，工作压力大、饮食不健康、生活不规律、缺乏运动......出现食欲不振、头晕、无力、失眠、 多梦、记忆力减退等，这些都表明已经进入了亚健康状态，这种状态如果不能及时得到纠正，就会出现糖尿病、高血脂、便秘、肥胖、心脑血管疾病等等。茶产生更 多有益人体代谢调节功能的因子，通过“溶油清浊，双向调节”成为改善人体代谢平衡的佳品。排除肠道垃圾、护理肝脏、温养护胃，促进健康;喝“轻”了，降血 糖、降血脂、祛油腻。