怎样才能减轻工作压力呢

　　怎样才能减轻工作压力呢?现代职场带给每个人的压力是巨大的。所以舒缓压力就成了现代白领的当务之急。那么怎样才能减轻工作压力呢?让我们一起来看看怎样才能减轻工作压力呢这篇文章吧。

　　1、怎样才能减轻工作压力呢--按摩穴位

　　怎样才能减轻工作压力呢，你也可以尝试美国心理学家唐纳.艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，怎样才能减轻工作压力呢，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

　　2、怎样才能减轻工作压力呢--找人抱怨

　　怎样才能减轻工作压力呢，想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢?” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。怎样才能减轻工作压力呢，抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

　　怎样才能减轻工作压力呢，几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。怎样才能减轻工作压力呢，有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

　　3、怎样才能减轻工作压力呢--找一个适合自己的方法

　　怎样才能减轻工作压力呢，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

　　怎样才能减轻工作压力呢，是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。 事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。

　　4、怎样才能减轻工作压力呢--学会划定恰当的心理界限

　　这对每个人都有好处。怎样才能减轻工作压力呢，你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。怎样才能减轻工作压力呢，这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

　　怎样才能减轻工作压力呢，其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。怎样才能减轻工作压力呢，如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。怎样才能减轻工作压力呢，同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

　　怎样才能减轻工作压力呢，界限清晰对大家都有好处。怎样才能减轻工作压力呢，你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。怎样才能减轻工作压力呢，当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

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