六种可预防颈椎病的日常保健方法

　　大家都知道，对于都市女性来说，颈椎病已经是现在都市白领常见的多发病症了，所以白领需要警惕颈椎病。特别是对于整日坐在电脑前的人们更加要学习一些预防颈椎病的方法。那么，女人该如何预防颈椎病?这个问题已经是需要普及的知识了。为了大家可以做好白领保健，下面，小编介绍一些颈椎保健的方法。

　　一、年龄增长

　　颈椎如何保养好呢?年龄大了骨骼的也是会老化的，以前的事后颈椎病貌似是老年人的专利，只要就是因为颈椎老化的原因，但是现在的情况就不是这样了，因为长期的坐着非常舒服的椅子和办公区域内，所以多数人都不想乱动了，颈椎病是一种隐匿性疾病，它的临床表现相对于病理改变有一个延迟性的特点。

　　二、颈椎发育畸形

　　这也是一个主要的内因。例如7块颈椎只有6块半;上下相邻2块颈椎骨粘连成1块;后颅骨与颈椎骨的距离太窄;颈椎骨后面的椎管过于狭窄等等。虽然颈椎发育畸形者从理论上来讲易患颈椎病，但是因为年轻时组织的抵抗力适应性比较强，而到了中老年时期组织的适应性逐渐退步，致使颈椎病的症状与体征容易凸现。

　　三、全身情况不良

　　主要值得是内分泌和营养的不良造成的颈椎病，如果由于摄入蛋白质的不足;某些内分泌疾病的影响、激素的不当使用而引起内分泌激素水平低下;支持颈脊柱活动的生理禀赋不足而致病。

　　四、缺乏体育锻炼

　　中医提醒锻炼身体是可以解决身体很多疾病的方法，特别是对于久坐造成的疾病是极其的有效果的，因为缺乏体育锻炼，以颈脊柱为主导的颈项部生长发育得不够结实强壮而对颈椎的保护不足，因而成为颈椎病的易患者。这类病人的颈项部往往比较单薄。

　　五、急性外伤

　　为了大家可以做好白领保健，中医预防疾病的知识提醒，当颈椎遭受急性外伤以后，往往成为今后发生颈椎病的潜伏性因素。所以一定要好好护理切不可认为自然恢复就可以了。

　　六、慢性损伤

　　包括颈椎活动频繁、静力态姿势不卫生、长时间固定**等。这是外因中的重头戏。从事颈椎过劳的活动，破坏了颈椎的生物力学平衡状态，因此颈椎未老先衰，颈椎病过早地降临。这提示我们，工作中需要适时地调换姿势，例如坐坐站站、坐坐走走等，也叫“**休息法”。通过中西医结合的临床试验已经发现枕头与颈椎病的关系，并研制出专门的枕头，用于多快好省地预防颈椎病。这属于睡眠中颈椎的静力态问题。

　　小编碎碎念：这六个技巧都是可以保护颈椎健康的，所以，我们也是希望大家可以多加学习颈椎保健的方法。为了没有颈椎病的烦恼，我们也是希望大家可以做好日常保健，有问题的女性朋友们就要想方法让自己的颈椎问题减少一些!