宝宝吃什么辅食补铁 宝宝饮食的注意事项

宝宝在缺铁的时候，那么身体就会感觉出来，这个时候孩子的颜色就是不一样的，并且症状是非常明显的，一般情况下宝宝补铁的时候是可以通过辅食的方法来补充的，那么宝宝吃什么辅食补铁？宝宝饮食的注意事项是什么？

一、宝宝吃什么辅食补铁

所以宝宝缺铁之后一定要及时给宝宝进行补充，可以用药物补充剂来补铁也可以通过饮食调理的方式给宝宝补铁。小宝宝缺铁就会引起气血不足，而且宝宝的脸色看起来会比较晦暗，另外宝宝还会出现没有精神嗜睡，记忆力差这些症状。如果宝宝已经可以吃辅食了，那么可以在宝宝的辅食中加入含铁量比较高的食物，黑木耳，大枣，桂圆，还有鸡蛋黄，这些食物的含铁量都是非常高的。

二、宝宝饮食的注意事项

四岁的小孩要根据自身个体差异合理的营养，荤素搭配。这个年纪的宝宝任何食物都要尽量吃一点，千万不要产生偏食挑食的现象，像是蔬菜，鸡蛋，水果，肉类，这些都是可以吃的，平时还可以多带小孩到户外活动，比如打打羽毛球以及打篮球之类的强身健体抵御抗病毒的能力。可以经常吃点牛肉，蔬菜比如白菜，卷心菜之类的，餐后好配点水果，猕猴桃。

三、宝宝饮食的原则

宝宝很小，会因为饮食不规律或饮食不健康，会引起很多疾病，其实宝宝健康饮食也是有原则的，第一食物多样化原则，每日菜谱应包括5组食物：粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶及奶制品、豆奶及大豆制品组，缺一不可。第二食物均衡性原则，营养讲究均衡，但并不是一定要每一顿饭都非常均衡，第三饮食适度化原则，饮食要注意适度化，食量是间房，要量力而为，第四饮食个体化原则，不同的食物也有不同的营养成分，提供营养，食物各有专长，要注意饮食个体化原则。

宝宝吃什么辅食补铁？在宝宝的辅食中加入含铁量比较高的食物，黑木耳，大枣，桂圆，还有鸡蛋黄，这些食物的含铁量都是非常高的。所以大家可以试一下这样的方法，并且效果是非常明显的，宝宝饮食的注意事项也是比较多的，孩子一定要合理的营养搭配才可以。