宝宝该怎么补钙 宝宝补钙的误区

宝宝缺钙会影响长个子，也影响身体的健康，但是缺钙也得合理补，同时要补充其他微量元素，尽量制定营养食谱。可是好多的年轻妈妈不知道怎么改孩子补钙，小编整理了一下宝宝该怎么补钙 ？宝宝补钙的误区是什么？

一、宝宝该怎么补钙

1.选对食补食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

食补材料

乳类与乳制品、豆类与豆制品。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

2.补钙剂量要适当

专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。

人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。

二、怎么判断宝宝需要补钙

一些家长可能会带宝宝到医院做微量元素检测，以了解宝宝是否缺铁、缺锌或者缺钙，不过宝宝缺钙测微量元素是不太靠谱的。

测微量元素，可以测出宝宝血钙的量，但即便血钙显示正常，说不定查骨密度的时候宝宝已经骨质疏松了。因此判断宝宝缺钙，一般查骨钙，测骨密度，或者测骨碱性磷酸酶。如果测试骨碱性磷酸酶，其数值大于200U/L，说明宝宝缺钙，这个数值越高说明缺钙越严重。

三、宝宝补钙的误区

1、枕秃。枕秃主要是跟宝宝躺在床上反复转头。摩擦枕部有关系，也和新生儿毛发生长周期有关系。

2、肋缘轻度外翻，佝偻病的症状之一，主要是缺乏维生素D引起的。

3、出牙晚长牙慢，和遗传因素有很大的关系。

宝宝补钙首先要选对食物，牛奶、瓜果蔬菜多吃可以补钙，同时也要多晒晒太阳，还有补钙要按科学去补，因人体对钙的需求不一样，因年龄的不同，对钙的吸收也不一样，所以要求我们要科学补钙。