4岁宝宝食谱 4岁宝宝睡眠时间标准

宝宝的食谱是很常见的，因为现在宝宝主要的就是营养，这样对宝宝的发育有很大的影响，并且宝宝现在正在发育的阶段，所以在此时就要注意下的，那么4岁宝宝食谱是什么？4岁宝宝睡眠时间标准有哪些？

一、4岁宝宝食谱

对于四岁的宝宝来说已经可以吃好多种类的食物了，各种食材科学合理的搭配营养均衡，多可以制作出美味可口的菜肴，首先饮食的一条就是对孩子的食物选择，选择无农药污染，无霉变，而且新鲜干净的食物，比如米，面，豆类，芹菜，蒜，韭菜，胡萝卜，地瓜等等。

二、4岁宝宝睡眠时间标准

4岁儿童睡眠时间为11-12小时，4岁孩子年龄比较小，正处于生长发育的高峰期，睡眠的时间就是孩子长身体的时间，一般建议孩子最好不要晚于晚上8-9点上床，家长们8-9点钟可以开始带孩子进行一系列睡眠之前的模式，例如：换衣服、洗澡、讲睡前故事等，做适当的安抚，尽量让孩子在10点之前最好进入深睡眠了，对孩子来说夜间10点到凌晨2点这段相对来说比较重要，一般是孩子生长激素的分泌高峰，所以最好要让孩子在这个时间段里面处在深睡眠的状态。

三、4岁宝宝的发育标准

婴儿4岁半时，体重一般在17kg左右，身高一般在975cm左右，头围一般在50cm左右。每一个婴儿的身体素质不同，所以发育情况也会有所差异。总体上看，儿童发育是否正常，主要根据儿童的身高、头围、体重、胸围等进行判断。因为数据是直观的，也是易于测量的。各个年龄段的婴儿对应着不同的生长标准。婴儿一般在正常的发育标准范围内，不必担心，不必强求宝宝每一个平均数值都比其他孩子高。如果孩子的数值低于正常同龄孩子的平均数值两个标准差，则需要注意，孩子可能是发育迟缓，建议家长及时带孩子去医院进行检查。

4岁宝宝食谱是什么？对于四岁的宝宝来说已经可以吃好多种类的食物了，各种食材科学合理的搭配营养均衡，多可以制作出美味可口的菜肴，首先饮食的一条就是对孩子的食物选择，选择无农药污染，无霉变，而且新鲜干净的食物，比如米，面，豆类，芹菜，蒜，韭菜，胡萝卜，地瓜等等。这些食谱可以学习下的。