孕育指南：准妈妈注意 千万别破坏了宝宝的生物钟

对于夜猫子妈咪来说，怀孕之后要求保证规律的生活变得尤其困难。很多准妈咪甚至认为，反正宝宝在肚子里，应该影响不了他。却没想到，肚子里的宝宝已经能够感知妈妈的作息，需要正常的生物钟了。

宝宝从一粒受精卵开始发育，慢慢形成一个完整的胎儿，这其中的细微变化，妈妈也许无法敏锐地察觉到。但是，宝宝却可以在肚子里很敏感地感受到母体的变化：情绪的好坏，作息的长短……所以，孕妈妈们一定要保持良好的生活习惯，这样才能让肚子里的宝宝也生活的很好哦。

一、别怀疑，胎儿也有“生物钟”

当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候，科学家们就已经通过无数的实验告诉我们：宝宝在母亲肚子里长到34周以后，就可以判断现在是黑夜还是白昼了，并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了。

2003年的时候，英国诺丁汉大学的学者们针对已经怀孕34周的女性进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。事实让大家很震惊，原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。

也就是说，当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋的状态。

二、胎宝宝知道白天和黑夜吗？

我们都知道，每个人一天会有24小时。人体内的“生物钟”，即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。当天边出现第一束阳光的时候，我们的大脑就会产生自动调节意识：“哦！现在已经是早晨了。”这便是新的一天！

对于腹中的宝宝来说，其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的。通常，胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期，需要借助两种途径，第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。

所以，如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

三、胎宝宝喜欢有规律的生活

生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的“生物钟”紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

有位宝妈告诉小编，在怀孕初期，她有着非常健康的生活作息时间，肚子里的宝宝也跟着她的作息时间休息。但是后来因为生活环境改变之后，生活不再有规律，于是，肚子里的宝宝也开始抗议了。

其实，肚子里的宝宝比大多数人都聪明，他们非常喜欢按照24小时的周期过规律生活。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活，胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律。

文章来源：网络综合

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