宝宝春节健康手册

马上就到春节了，家长最担心的莫过于孩子得“节日病”!那么怎么做好预防，健健康康过个开心年呢?今天许尤佳教授来支招啦!

为什么春节期间孩子容易生病？

春节期间，导致孩子抵抗力下降容易感冒发烧的原因有方方面面，最主要的有以下几个原因：

1.孩子积食 。过年大鱼大肉、各种瓜果零食五花八门，孩子吃东西无节制，家长不加以控制，很容易就开始消化不好，开始积食。

2.休息不足 。过年期间，很多家长领着孩子外出旅游、拜年串门、舟车劳顿。这个时候的孩子，往往都是休息不足的，抵抗力自然也就下降了;

3.过度兴奋 。春节期间热闹开心，家长聚会、孩子游戏，很多孩子白天都会很兴奋，玩得太过，加上休息不足，抵抗力自然就下来了。

4.天气变化 。季节交替的时候，早晚温差大，在孩子穿着上家长没有及时调整。再加流感肆虐，很多孩子很快就“中招”了

简单三招，做好预防

第一招：消食导滞

家长从现在开始，做到以下几点，重视对孩子的调养，就能做到有效预防。

1.1 分钟判消化

家长每天早上花上1分钟时间，检查孩子的口气、舌苔、前一天的睡眠和大便，就能初步判断孩子的消化状态。

如果发现孩子有明显的口气、舌苔厚白，加上晚上睡眠不安稳或大便不正常，那这个时候就是孩子开始有消化不好的迹象了，如果不重视任其恶化，孩子马上就会生病了。

2消食导滞三步法

在孩子消化不好，又还没有发病之前，及时消食导滞，就能大大的减少孩子发病的情况。

消食导滞三步法：

1）控制孩子饮食 。这个时候，就不能任由孩子胡吃海喝了。饮食要注意清淡。母乳喂养的孩子，妈妈也要忌口，配方奶要稀释。

2）服用三星汤/炒三仙 。炒麦芽、炒谷芽、炒山楂。适合各个年龄段的孩子，包括婴儿。

3）服用消食导滞的中成药 。如果服用三星汤还不见改善，可以服用保济口服液，及时给孩子助消化。

3.保证休息，控制情绪

过年期间，无论是拜年还是旅游，孩子都会处于比较兴奋的状态。家长尽量保证孩子作息正常，原来有午睡的还是要继续午睡。晚上不可跟着大人熬夜，大人之间的聚会、打麻将等活动，也要避免影响孩子休息。

第二招：健脾食疗

在保证孩子消化良好的前提下，这段时间家长可以给孩子健脾胃，对增强抵抗力有明显的效果。

1. 薏米山药粥

【功能】：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

【做法】：将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

2. 熬山楂水

【功能】：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

【做法】：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3-4小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。

3. 萝卜粥

【功能】：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

【做法】：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

第三招：小儿推拿

每天10分钟小儿推拿，也能有效提高孩子免疫力。