我们讲了一年补脾,今天要重点说一说怎么补肾。孩子的肾气强,脾气就有底气。我们说冬季储存能量,法门其实就在养肾。 每年的1月20日前后,是二十四节气的最后一个节气,大寒 。古籍讲:“寒气之逆极,故谓大寒”,虽说天气寒冷到极点,但一个“逆”字也透漏出大寒的另一重要特点:万物变化流转的节点,也就是说酷寒闭塞的时节就要过去了,一个欣欣向荣的时节即将到来。 “冬不藏精,春必病温” ,冬天没有很好的收藏储存能量,到了春天,就容易感冒发烧,各种生病,孩子是最典型的! 这波流感,消耗了孩子们本来好不容易储存下来的大量能量,而大寒,正是孩子们全年能比较高效的储蓄能量的最后一个关键期,眼下一定要把握好。 ▌怎么帮孩子储蓄能量呢? 首先在于对脾的顾护调理 。只有消化系统好了,能够从外部接纳和吸收,才有了能量提供的源泉。 尤其是病后的孩子,此时千万不能急躁,先恢复好脾胃的功能。让孩子喝2-3周的小儿复元方,重视睡眠和休息。很快孩子就会长肉肉的。 其次滋补孩子肾阴是此时调补孩子的一个技巧。 我们的肾应冬,主收藏,肾是“先天之本”,人体先天的能量就是由肾来储藏,冬季通过对肾的滋养来储蓄足够的能量,增强孩子的体质就会事半功倍。 ▌为什么肾气对孩子那么重要? 冬季养肾,肾气足,应对外界各种邪气入侵的能力就强。 所谓“藏精而起亟也”,“起亟”就是能应激而起,应付各种突然变化的需要。 比如时下的流感,肾气强的孩子抗病能力就会比肾气虚的孩子强,即使生病,也会好的更快一些。 脾气不足肾气补。通常脾气虚的孩子,肾气也会差,所以体质弱,容易感冒生病。 冬季调理好脾肾的孩子,你会发现,开春以后长的特别快,尤其是到了四五月份。不是因为到时候给孩子如何花式补钙,而是因为此时的准备做的充分,春天之后就能爆发。 ▌有的家长问:补肾?难道孩子也会肾虚? 其实孩子也需要补肾,但是孩子的“肾虚”不同于大人的“肾虚” ,两者有本质的不同。 成人的肾虚多是「肾阳虚」,主要因为常年的劳逸损伤 所致。孩子的肾虚主要是「肾阴虚」,是孩子稚阴稚阳 的体质特点所决定的。 什么是肾气虚呢?我们先来看看什么是“肾阴”“肾阳”和“肾气”: 中医讲“肾”不同于西医 ,不单单指脏器器官,而是“肾”相关的整个系统,它包含了物质 和功能 两个层面。 ? 肾阴: 中医将能够滋养脏腑组织,并促进人体生殖生长和发育的物质,称为“肾阴”(也叫肾精)。 ? 肾阳: 将另一部分能够温暖脏腑组织,给予人体动能和热量的功能——称为“肾阳”。 ? 肾气: 肾气就是耗能。我们知道物质的转化需要消耗能量,同样,肾阴(肾精)转化成肾气,也会消耗元气。而元气就像刚出厂的煤气罐,由于先天元精的不同,容量当然也各不相同,有的煤气罐可能装80%,有的煤气罐则有可能装90%,而回家后各家通过后天命门火的炼化,有人天天大火炒菜,有人则只是偶尔小火炖汤。 举个例子,比方说“烧水”: 肾阳就如炉中的火;肾阴就如锅中的水,肾气就是火把水烧开后的水蒸气。 火将水烧开就会产生蒸汽,肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了,就像蒸汽机只管产生蒸汽,但蒸汽却可以推动火车轮船。 水少了,就是肾阴虚;火少了,就是肾阳虚。水少或者火少都会导致肾气虚。 孩子与大人的不同就在于他是稚阴稚阳之体,也就是身体的物质基础的结构功能都在成长发育阶段,并不稳定。孩子的肾气除了要担负日常的职责,还要比大人消耗更多的肾精去转化成肾气,去促进生长和发育。所以相对来说“肾常不足”。 而孩子又是朝气蓬勃,生命活动非常地旺盛的。这就好比,锅下的火大,而锅里的水少,也就是阳常有余,阴常不足。所以相比而言,孩子更多的是“肾阴常不足”。 而到了冬天,孩子的肾气除了要应付成长发育,还要匀出一部分,去提供更多的热量抵御寒冷,这样一来锅里的水就更少了,到了冬天,“肾阴”就更为不足,这也是为什么孩子在冬季生长发育比较缓慢的原因。 如果肾阴虚的孩子,这些表现就会更突出: ? 尿频。到了冬天老是动不动上厕所。 ? 尿床。大冬天,即使喝水少尿床的次数却增加了。 ? 发黄。小一些的宝宝,冬季头发会比其他季节更干更黄一些。 ? 注意力不集中。大一些的孩子,注意力不是很集中,爱开小差。 ?阴虚火旺。冬天反而容易口角生疮、眼屎、“上火”。 ? 盗汗。大冬天里,孩子晚上睡觉还留汗。高手后的孩子更多见。 ▌怎么给孩子补肾阴呢? 孩子肾阴足,气血就有了基础,来年的阳气就会健旺,整个体质就会改善。 给孩子滋补肾阴,关键还是在“平和”二字,尤其不能使用成人补肾的大药。 适合孩子滋补肾阴的食物 :枸杞、石斛、冬虫夏草、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等等。 滋补肾阴先调理好脾胃 :如果孩子消化不好,明显的大便不正常、舌苔不正常,那就要先调理脾胃,不能着急补肾。尤其是发烧后的孩子,大寒之后,给孩子喝2-3周的小儿复元方。先调理脾胃,滋阴生津。(公众号回复“小儿复元方”,查看具体食疗方) 滋补肾阴用好“小儿五谷粉” :如果孩子消化好,没有病痛,大寒之后给孩子打一些五谷粉,一周喝1-2次。芝麻、核桃、枸杞、淮山都是滋养肾阴很好的食材,这段时间煮汤、煲粥,都可以给孩子多吃一些。 食疗方 小儿五谷粉 材料: 黑芝麻50克、核桃50克、枸杞20克、淮山100克、糙米100克。 用法: 上述材料共研磨成粉备用,吃时取适量加冷水煮沸,随后加牛奶或加快熟麦片搅拌煮热即可。可以加糖调成甜品。 功效: 补益肾精。 适用年龄: 3岁以上消化好无病痛时用。蚕豆病可以用。 |
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