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孕妇冬季该如何保健,让宝宝健康成长

发布时间:2018-12-15 10:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
孕妈咪如何孕育宝宝安全过冬已成为大家关心的话题。冬季准妈妈如何安全过冬?下面带你从衣食住行等各方面进行一下深入分析,告诉你冬日准妈妈如何科学保健,让准妈妈们能够在寒冷冬季里潇洒走一回! 一、穿衣的讲究 天冷了,寒冷刺激可以引起血管收

孕妈咪如何孕育宝宝安全过冬已成为大家关心的话题。冬季准妈妈如何安全过冬?下面带你从衣食住行等各方面进行一下深入分析,告诉你冬日准妈妈如何科学保健,让准妈妈们能够在寒冷冬季里潇洒走一回!

孕妇冬季该如何保健,让宝宝健康成长

一、穿衣的讲究

天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,导致大脑供血不足,从而影响胎儿生长发育,甚至造成胎儿畸形,所以准妈妈们要做到适度保暖;在寒冷的冬季,孕妈咪穿着要宽松适度。

不宜穿着过于厚实,因为出汗后吹风反而容易感冒。由于准妈妈的代谢十分旺盛,皮肤散热量增加,所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则,可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料。

不要穿着过紧的衣服,穿着过紧可能会影响胎盘循环从而影响胎儿生长发育,而且不利于外*部的清洁卫生,万一不慎感染引起**炎时,就应该在医生指导下慎重使用外用药);注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。

二、饮食的讲究

孕妇冬季该如何保健,让宝宝健康成长

冬季是人们进补的大好季节,孕妈咪当然也不例外,但应以清淡、新鲜、全面、均衡。卫生为原则,早孕期可吃些鲫鱼汤等,既清淡可口容易消化吸收,又营养丰富有较强的保健功能。中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

三、出行的讲究

不要因为寒冷就缩在家里,一动不动。越来越多的证据表明,孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育,要知道冬日的阳光是无价之宝,让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧,尽情沐浴在冬日温暖的阳光里!即使待在家,可以通过做家事、做体操来活动身体。

活动的好处是可以储备安产的体力,防止准妈妈过度发胖,并且增强抵抗力。南方城市很少见到下雪,而北方城市道路积雪现象则比较严重,准妈妈们注意要穿防滑的鞋子,外出特别要当心意外摔伤甚至伤及腹中胎儿造成*产、早产、胎盘早剥等严重并发症。

孕妇冬季该如何保健,让宝宝健康成长

运动或外出旅行时同样应注意上述问题,如果一旦出现剧烈下腹疼痛、**流血、**流液,以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医,否则后果不堪设想!当然怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动,但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

四、住处的讲究

室内暖气、空调是保暖的有力武器,但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、甚至煤气中毒等恶性事故发生,勤开窗、勤通风是很好的防范措施。冬季皮肤干燥,很容易缺水、瘙痒,孕妈咪要注意皮肤清洁、保湿,可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液,以保持皮肤的良好状态。

在寒冷的冬季,我们比其他季节更离不开家用电器,孕妈咪也不例外,但要知道人体长期处在电磁波的辐射下,会导致多种疾病,而孕妇对于电磁辐射更为敏感,极有可能造成胎儿畸形、*产、早产等不良结局。微波炉、电热毯、电脑以及电视机等都是些无形的杀手,准妈妈们应该对它们适当回避,必要时可选用适合自己的防护用品!

孕妇冬季该如何保健,让宝宝健康成长

五、健康的讲究

准妈妈冬季预防疾病特别是妊娠特有的疾病,以及各种不良因素的影响也显得尤其重要,如感冒甚至流感、冻疮、贫血、缺钙抽搐、妊娠高血压等等。有些准妈妈容易在冬季生冻疮。防治冻疮的最好办法就是保暖、促进肢体末梢血液循环,一旦发生应该加强局部清洁护理,防止继发感染。

冬季由于气温气压的变化,孕妈咪特别容易发生妊娠高血压疾病,具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时孕妈咪会出现抽搐、昏迷,甚至造成多种并发症如脑血管意外、多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果,严重威胁母子健康。

总之,准妈妈们做好这一些准备,就不必担心宝宝和自身的健康问题啦。

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