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1、针灸 有研究表明，在备孕期间进行针灸，能增加女性受孕的成功率。针灸可增加子*血流量，帮助卵子更好地与*子结合。针灸还能提高*子质量，也有助于缓解人体身心压力。 2、瑜伽 适量的瑜伽活动能减少体内的皮质醇水平，从而释放压力和焦虑。也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往**器官的血流量。 
3、按摩按摩可以让身体放松，舒缓和放松的情绪更有利于内分泌调节，有助于怀孕。做一些针对下腹部位的特殊按摩技巧能够帮助子*更好地准备受孕。 4、游泳 游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。 5、慢跑 适宜的体重有助于受孕，慢跑比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。 |
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