糖尿病患者怎么做可以控制好血糖 控制血糖的方法

　　糖尿病患者怎么做可以控制好血糖

　　1.病人应规范用药

　　糖尿病患者使用药物要规范，不可能随意的增减药量，或者是不吃。平时吃饭吃药都要规律，定时定量规律的服用药物，这样对于血糖的控制是有一定的好处的。

　　2. 不要熬夜

　　糖尿病患者是不可以熬夜的，熬夜对于身体非常不好，对于血糖的影响也非常的大，对于糖尿病的患者来说如果睡的不好那么也会引起血糖上升，因此肯定不能熬夜，为了身体健康着想，一定要牢记。

　　3.加强运动

　　糖尿病人要多多的运动，不但可以增强心肺功能还可以促进新陈代谢，对于葡萄糖的充分利用减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定，夏天的时候运动要注意天气过热，防止中暑，冬天运动的时候要注意保暖，保护好自己的身体。

　　4.情绪乐观

　　糖尿病人的血糖水平高低与心情是有一定的关系的，当你感觉到不开心或者是情绪波动不稳定的时候血糖就会降不下来，病情也会发生恶化。糖尿病人一定要学会管理自己的情绪，积极乐观的好心态对于病情有很大的帮助。

　　5.禁止饮酒

　　血糖高的人是不可以喝酒的，哪怕是一点点也尽量不要喝，这是因为喝酒以后会有心悸或者是饥饿感的症状，血糖高的病人需要特别的注意，要想很好的控制好血糖一定要做到这一点，有些男性患者不注意，觉得喝点没事，结果发生严重后果的例子也是很多的。

　　6.良好饮食习惯

　　如果糖尿病人想要控制好血糖，那么最重要的就是饮食方面的控制了，必须要严重遵守饮食规则，一些禁忌也要特别的注意，比如说吃粗粮和维生素含量高的食物，不要吃含糖的食物，营养均衡也很重要，防止营养不良，腚粉类的食物也要少吃。

　　7.心态要好

　　血糖高的病人一定要保持情绪乐观，积极向上的好心态，这一点对于降低血糖值来说也是非常重要的，经过调查说明，一些开朗乐观的患者血糖控制的非常好，而且发生并发症的几率很低，反之脾气暴躁，郁郁寡欢的患者朋友则发生并发症的概率非常的高，所以说为了身体的健康一定要控制好自己的情绪。