女人怕冷是什么原因：女人怕冷该怎么办

　　秋冬降临，怕冷的女人们都穿的厚厚的，不顾形象的也要保暖，那么，你知道女人怕冷是什么原因吗？女人怕冷该怎么办呢？下面浅谈原因及解决方法，一起来看一看。

女人怕冷是什么原因

　　秋冬季拍冷

　　秋冬季节怕冷的女人并不在少数。主要是冬天的时候血液循环和新陈代谢都会有所减缓，血液回流的能力比较弱，所以导致神经末梢循环不好所造成的，不过这种情况并不是不能改变，如果平时好好调理的话，也是能够起到缓解作用的。

　　女人怕冷，可以每天睡前前温水泡脚，在40度左右的温水盆里浸泡25分钟左右就会感觉身体发热了，这样的情况就是血液循环在加快，另外，在浸泡的时候可以揉搓自己的双脚，这样效果非常的不错，秋冬跑冷的女人可以一试了。

　　畏寒（畏冷症）

　　无论是男是女，在其阳气不足的时候，就会出现怕冷的现象。人们常说的怕冷可能是四肢末端感到寒冷，出现手脚冰凉的现象；若是单纯的身体怕冷，但手脚暖和，则可能是其他疾病引起的，需要就医进行诊治。产生畏寒现象的原因还有阳虚、气血或血虚。

　　1、女人*经导致缺铁

　　女性每个月就会来一次例假，来例假的时候就会导致铁的损失，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为*经导致铁的损失。那么，在这个时候，女性应该每天摄入一定量的铁来维持身体的健康，但是大多数女性都没有达到这个要求。

　　2、女人甲状腺素分泌不足

　　甲状腺素有让身体发热的作用，它可以提高人的基础代谢，让身体内的血液循环加快，增加热量。如果甲状腺素分泌不足，就会相反致使女性会怕冷。

　　一些怕冷的人常常都会伴有甲状腺素低的问题，所以女人应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。食物中如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。

　　3、雌激素降低

　　这类的一般针对45-55岁更年期的女人，由于雌性激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，所以就更容易怕冷。这种情况可以通过运动、饮食以及药物等调理，帮助患者平稳度过更年期，缓解不适症状。

　　一般年轻女性因为体内雌激素的含量高，能很好的保持体温。

女人怕冷该怎么办

　　美丽冻人都不陌生了吧，现在很多的女性为了漂亮，在大冷天的时候穿的非常的薄。还有的女性为了满足口腹之欲，在大冬天的时候仍旧吃冰激凌。在这样的情况下，年轻的时候身体可能没有什么毛病，但是时间久了就会出现畏冷症，也就是拍冷了，那么女人怕冷怎么办呢？下面一些建议来看看！

　　【饮食营养合理】

　　平时多吃些含铁的食物：

　　动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。

　　高热量食物：

　　果脯，瓜子，花生，以及其他果仁等。

　　温热性食物：

　　肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

　　【日常生活习惯】

　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　晒太阳。经常晒后背，可以获得更多的阳气。

　　另外，中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。所以，可以用手指或梳子从额前至枕后。从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次。

　　瑜伽坐姿。正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。坚持练习这个动作可以活动多处韧带，让全身紧缩的肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。

　　温灸穴位。养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。

　　好了，就介绍到这里，以上就是今天给大家介绍的女人怕冷的原因及该怎么调理的方法，你看过后学会了吗？