怀孕几个月开始补钙 怀孕补钙的注意事项

在怀孕之后，那么孕妇的身体就要得到足够的关注，因为孕妇的身体会直接影响到胎儿的健康发育，这些都是比较重要的，孕妇补钙是比较关键的，但是怀孕几个月开始补钙？怀孕补钙的注意事项是什么？

一、怀孕几个月开始补钙

通常建议在怀孕四个月时就开始补钙，这个时期胎儿的骨骼开始生长发育，对钙的需求量大，而且孕期孕妇新陈代谢也比较旺盛，所以补钙非常重要。孕妇在补钙前，可以做一个微量元素的检查，看一下是否缺钙，之后可在医生的指导下服用钙片。平时饮食方面可以吃些鸡蛋，或者喝些牛奶，这些食物当中的钙含量也比较丰富，适当的晒太阳也可帮助钙的吸收。

二、怀孕补钙的注意事项

1、孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

2、在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

三、怀孕补钙补到几个月

孕期补钙一般从怀孕4~5月开始补钙。孕中期每日钙的需要量约800mg，每日至少摄入250~500g左右的奶制品，进食精肉、蛋类、鱼、虾等含钙丰富的食物，每日补充钙剂约600mg，以满足胎儿生长发育的需要。孕晚期每日钙的需要量约1200mg，可以每日喝500mL的牛奶，因为牛奶中钙的吸收是比较好的，吃含钙丰富的食物，适当补充钙剂，多晒太阳以促进钙的吸收。孕期应保持营养均衡，避免挑食，钙的补充直至哺乳期结束为止。

怀孕几个月开始补钙？通常建议在怀孕四个月时就开始补钙，这个时期胎儿的骨骼开始生长发育，对钙的需求量大，而且孕期孕妇新陈代谢也比较旺盛，所以补钙非常重要。所以孕妇在这个时候就要补钙的，并且补钙的方法是比较重要的。