孕妇可以吃枸杞吗 孕妇饮食的注意事项

枸杞的功效是很多的，并且含有丰富的微量元素，因此吃枸杞的好处也比较多，可是枸杞吃多了也是会上火的，所以大家都是有这样的疑问，那么就是孕妇可以吃枸杞吗？孕妇饮食的注意事项是什么？

一、孕妇可以吃枸杞吗

枸杞是好东西，它里边有丰富的微量元素，有丰富的铁、镁等离子，所以孕妇是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五个枸杞泡水喝，连水带枸杞一起吃掉。但是枸杞属于热性食品，吃多了就会上火，引起口腔溃疡，所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些，而对于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建议吃太多枸杞。

二、孕妇饮食的注意事项

在孕期的饮食需要注意的也不是很多，但是请不要吃高蛋白的饮食。在怀孕期间，孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物，如果在孕期蛋白质供应不足的话，就会导致孕妇的体质衰弱，而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此，如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话，还会导致产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证90-100克的蛋白质摄取量，以免以上这些情况的发生。

三、孕妇饮食的原则

少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇可以吃枸杞吗？枸杞属于热性食品，吃多了就会上火，引起口腔溃疡，所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些，而对于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建议吃太多枸杞。因此孕妇的饮食注意事项很多，大家一定要多加注意，按照科学的饮食来进行哦！