5个月孕妇食谱 5个月孕妇的注意事项

孕妇是家中重点保护对象，因为怀有身孕不管是在什么时候都需要特别注意的，特别是在饮食中，孕妇的食谱是重中之重，既要符合孕妇的口味并且还要有营养，这样对胎儿的发育才有帮助，那么下面漂亮女人街小编为大家介绍一下5个月孕妇食谱是什么？

一、5个月孕妇食谱

1.充足的蛋白质摄入量 每天的供给量应以80~90克左右为宜。

2.充足的碳水化合物和脂肪摄入量 此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要，应当注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。

3.充足的维生素摄入量 为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。

二、5个月孕妇的注意事项

怀孕5个月还是多吃蔬菜水果或者多注意补钙等，不要有压力，看一下胎动的情况是否正常，这几天也不要吃辛辣的食物，同时注意看一下睡眠和食欲等是否正常，但是注意怀孕后不要吃生冷的食物，或者在建档后定期的安排产检就可以的，不要太紧张的。

三、5个月孕妇需要做什么检查

怀孕五个月，属于孕中期，检查项目主要包括基本测量项目，如血压，体重，宫高，腹围，听胎心等情况。要根据血压情况，评估是否有妊高症情况或有无其倾向，同时还要检查妇科彩超，看胎儿发育情况，还需行糖尿病筛查。

上述为大家讲解了5个月孕妇食谱有哪些，孕妇需要每天补充蛋白质以及充足的碳水化合物，并且孕妇还要多吃水果蔬菜，要保证钙的补充，特别主要不能吃生冷的食物，还要保证休息，有充足的睡眠，相信多注意一些，宝宝就会发育的很好哦。