当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

在哺乳期能不能吃白菜呢?

发布时间:2019-03-16 19:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多女性在哺乳期的时候都会特别注意是饮食 ,总是会担心很多食物会给宝宝带来不良影响,其实小白菜里面还有很多丰富的营养物质,它不论是对于产妇还是幼儿都会有一定的好处,因此,哺乳期的女性是可以适当的吃一些白菜的,下面小编就会介绍一些女

很多女性在哺乳期的时候都会特别注意是饮食,总是会担心很多食物会给宝宝带来不良影响,其实小白菜里面还有很多丰富的营养物质,它不论是对于产妇还是幼儿都会有一定的好处,因此,哺乳期的女性是可以适当的吃一些白菜的,下面小编就会介绍一些女性在哺乳期吃白菜的好处。

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中胡萝卜素是大白菜的74倍,有护眼明目的作用。哺乳期妈妈吃了能补充身体 所需的能量和营养素也可通过乳汁让宝宝吸收达到护眼的作用。小白菜钙的含量也较高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。哺乳期妈妈吃了能使宝宝有效 预防佝偻病。

小白菜性平,味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。另外小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。哺乳期食用小白菜还能 平缓情绪,帮助妈妈安稳入睡。综上所述,哺乳期是可以吃小白菜的,但如果哺乳期妈妈或者宝宝有出现腹泻的症状则不宜多吃小白菜了。

哺乳期吃小白菜有什么好处

1、通肠利胃

小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。

2、增强抵抗力

小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,哺乳期妈妈食用可补充自身和宝宝所需的营养能量,增强抵抗力。

3、安稳情绪

小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功效。哺乳期食用可缓解哺乳期紧张的情绪,有助于保持平静的心态,让妈妈与宝宝能安稳入睡。

4、预防动脉硬化

小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后,可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外,从而预防动脉粥样硬化的形成。

5、防癌抗癌

小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”,可帮助体内排除亚硝酸胺,还能使癌细胞丧失活力。哺乳期妈妈食用能防癌抗癌。

6、防抗过敏

小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。哺乳期妈妈食用可有效预防过敏。

7、美容护肤

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,哺乳期妈妈食用可使皮肤亮洁,延缓衰老。

也有极少数的人会对小白菜产生过敏,如果哺乳期的妈妈,对小白菜有过敏情况的话,最好是不要吃,以免引起身体不适,并且小白菜在身体里面产生的一些毒素,会通过乳汁进入到宝宝的体内,给宝宝的成长和发育造成不良影响。

相关专题: 产后护理

相关资讯

产后水肿变大妈?记住2大消肿法
很多新妈妈都是易水肿体质,加上产后少运动,水肿就更厉害了。水肿不是胖,却比肥胖更难看,分分钟变大妈!那有什么方法可以帮助新妈消水肿的吗?一起来看看产后水肿的原因和解决妙招吧! 怀孕 后期留下的后遗症。怀…
月子吃水果最保险的4招!
老一辈认为,坐月子身体虚弱,水果又比较凉,会影响脾胃,落下月子…
预防阴道松弛,产后锻炼很重要
很多妈妈都担心产后阴道松弛会影响身体健康和性生活的质量。其实阴道本身有一定的修复功能,在产后3个月内就能恢复了,但为了促进阴道恢复,避免以后阴道松弛的话,一定要注重产后的锻炼和护理,那该怎样做呢? 产后…
产后贫血,如何补(附食谱)
产后贫血 对产后贫血的认识 贫血是指血液稀薄,也就是血液中的红细胞数量减少,以及伴随而来的血色素减少。产后女性的贫血问题,主要是分娩时的失血、产后恶露及哺乳时供应婴儿养分所需引起的,因此,产后贫血比一般…
月嫂如何护理加快产后子宫恢复?
生完宝宝后,新妈妈的身体就会变得特别脆弱,尤其是子宫,产后如何对新妈妈的子宫进行恢复就成了一个非常重要的问题。月嫂可以选择通过食疗加运动疗法来帮助妈妈恢复子宫的机能,那么,到底有哪些食物和哪类运动能够…