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女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经**娩出的必经之路，其大小、形状直接影响到分娩。 生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此，要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。
产后骨盆及盆底组织护理有如下5个注意： 1、产前产后经常做提肛运动，强化骨盆肌肉。 2、若产后耻骨联合疼痛厉害，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，有助于耻骨恢复。 3、多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒太阳。 4、多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。 5、产后6-8周若有持续症状，应尽早就医治疗。 |
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产后恢复
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