随着现在人们生活的进步,生活节奏是日益增快。在步伐无法放慢的今天,我们身体的免疫力一直在接受着严峻的挑战,如何能够拥有好的免疫力也是大家一直在讨论的问题。当得知免疫力低下后那么免疫力低下吃什么,如何提高免疫力呢?此外,家长生病了,那么孩子也会很容易生病,那么孩子就要提升免疫力来保护自己,许多的宝宝免疫力差怎么办?今天小编告诉你。 其实,孩子长的好不好关键在于家长如何去喂养孩子,除了让孩子拥有一个好的作息时间外,更应该让那个孩子拥有一个好的饮食习惯。尤其在经济告诉发展的今天,人们的生活水平都在不停的提高,所有人的身体营养情况也都有了一个很大的改善,其中,微量元素是最重要的,如果补充的不合理,那么孩子是很容易生病的。 小儿免疫力低的食疗方法有以下几种 黄芪双菇汤 用料 黄芪10克,鲜蘑菇25克,水发香菇25克。 制法 先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎,在油锅中略炸一下,加入黄芪汁及鲜汤煮熟,加调料即成。 银耳冰糖粥 用料 银耳10克,冰糖30克,粳米100克。 制法 将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。 炒双菇 用料 水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。 制法 先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。 银耳香菇羹 用料 银耳10克,干香菇6克。 制法 先将干香菇煎汁,再将汁以文火熬银耳至黏稠,加冰糖少许。 单纯的使用食疗方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的,需要一个长期的时间才能够见效,所以在此同时可以用一些中药来进行辅助调治,中药所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活性,增强非特异性免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。 日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法 多喝酸奶 没事多喝一喝酸奶对于人体是非常的好的,首先大家都知道的除了补钙之外,更是可以帮助我们消化,让我们的肠道更加的清洁,如果人们出现酗酒或者饮食不规律的话,身体的免疫力就会减弱。那么这个时候,食用酸奶来调节是非常的不错的。因为它可以帮助我们养益生菌。 多饮开水 记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。 水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。 多吃海鲜 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。 经常喝茶 科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。 不妨饮点红酒 大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。 吃些动物肝脏 动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。 研究发现 冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。 适当补充铁质 铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。 补充谷氨酰胺 它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。 补充精氨酸 海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。 家庭版蛋卷 蛋卷相信吃过的朋友一定有很多,但是大家自己都在家做过蛋卷吗?我相信做过的朋友不会太多吧,其实做一做蛋卷自己吃不仅有意思,而且味道好,而且材料都是自家准备的,所以原料的新鲜度也非常的有保证。那么,接下来小编就为大家带来家庭版蛋卷是如何制作的。 所需食材/厨具 主料 鸡蛋(150克) 黄油(100克) 糖(90克) 低粉(120克) 黑芝麻(炒熟)(2勺) 调料 无 厨具 其它 制作步骤 黄油融化后倒入蛋液混合均匀 加入糖充分溶解 筛入低粉拌匀,再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌匀即可 舀一小勺面糊放在中间靠上面些的位置,迅速压紧蛋卷机此时可以把火改成中小火,会听到“嗞嗞”的声音,差不多20秒就可以翻面继续烤 烤好后将蛋卷皮趁热用筷子卷起来,最后连接处稍稍压一下,蛋卷放凉就脆了 小窍门 蛋卷要趁热卷起,冷却后就会变脆 蛋卷最好保存在密闭的保鲜容器中,防止回潮变软 烤的颜色和程度按自己喜好灵活调整,喜欢香脆些就烤时间长些,喜欢嫩点就烤时间短些 结语:看完了这些关于提高免疫力的方法后,是不是对于宝宝还有家长们自己的身体免疫力提高又有了新的方法?没错,提高身体的免疫力方法非常的多,但是更多的还是要靠吃来补充,毕竟健康是吃出来的,但是合理的作息规律也是必不可少的,如果没有好的生物钟,那么我们的身体一样会没有好的免疫力。在这为大家介绍的蛋卷的制作方法大家学会了吗,这个食物不仅孩子可以去吃,家长也同样可以。 |
下一篇:培养幼儿心理健康的要点
相关专题:
婴幼儿
相关资讯
- 宝宝不做眼镜族 八个实用方法预防近视
- 经常在街上都会看见几岁的小宝宝鼻梁上挎着一副厚厚的眼镜,许多家长为了预防和治疗孩子的呃近视眼想尽了一切办法,却还是不能改善。其实与其被动的保护宝宝视力,不如帮孩子建立一个健康的生活 方式,从根本上解决…
- 宝宝发烧 物理降温效果好
- 宝宝发烧虽然是常事,但如果得不到妥善的处理将会影响宝宝的健康。那么,宝宝发烧怎么办呢?引起宝宝发烧的原因有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看如何处理宝宝发烧吧! 想必爸爸妈妈都知道,小孩发烧并不…
- 宝宝饮食 哪种蛋更适合宝宝吃
- 宝宝饮食都是很重要的,不仅要保证好吃,还有有营养,而蛋更是必不可少的食物。那么你知道宝宝吃什么蛋好吗?知道吃蛋注意事项有哪些吗?什么蛋不能吃呢?今天我们就来和大家详细的介绍一下。 往往很多时候,家长也…
- 夏日儿童营养食谱
- 夏天天气炎热,宝宝们都不老实吃饭,妈妈们都伤透了脑筋,今天小编就为大家推荐一些儿童营养食谱,来帮助宝宝们补充营养,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去学习学习吧! 宝宝营养食谱 牛奶蜜豆糕 食物原料: 玉…
- 儿童保健 宝宝上火避开三个误区
- 宝宝也会上火吗?炎炎夏日,很多人吃不好、睡不香,身体不舒服,这都是上火惹的祸。你的宝宝是否出现消化不良、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安等现象呢?专家指出,这都是儿童'上火'的症状。妈妈们要重视宝宝'…