抓住孩子长高的三大科学方法 轻松拥有大长腿

对于孩子身高的问题，一直是父母所关注的话题。有的夫妻双方身高都不太理想，所以，他们以为孩子会受遗传的影响而长不高。如果有这种想法的父母，就是大错特错了。其实，孩子的身高可能受遗传的影响外，后天的努力更重要。

我们可以通过一些科学合理的方法，来让孩子增高。可以通过一些健康的饮食来辅助孩子增高。也可以找到一些有助于孩子长高的运动来帮助增高。那么，孩子长高的科学方法有哪些？想要知道答案的父母们，赶紧随本文一起来学习下吧！

孩子长高的科学方法

孩子长高的科学方法

方法一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

方法三：10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8-9小时的睡眠。

为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

孩子长高的重要阶段

一、长高的基础阶段：

1-9岁是孩子长高的打基础阶段，这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了！

孩子长高的科学方法

二、长高的突增阶段：

10-16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 ！

三、长高的最后冲刺创段：

男性17-26岁，女性16-25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

小编的话：其实，想要孩子长高，首先要打破的是遗传的禁固思想，有的家长认为夫妻双方都不高，孩子自然受遗传就长不高。述不知，这样的想法并不科学。只要我们合理掌握一些科学的方法，和把握好宝宝长高的三大重要时期，相信想要孩子长高并不是难事。