宝宝睡觉不踏实怎么办 10招教你如何让宝宝拥有好睡眠

宝宝睡不踏实、睡觉容易惊醒、睡觉啼哭，这些都是宝宝睡眠不好的表现。宝宝睡觉不踏实的原因有很多，比如临睡前太兴奋让宝宝的神经处于亢奋的状态，或者吃太饱宝宝感到难受就睡不好；宝宝睡觉突然惊醒多是缺钙造成的，缺钙会影响宝宝的生长发育，是病之源，要及时给宝宝补钙。

今天小编要给大家介绍的就是宝宝睡觉惊醒怎么办，如何让宝宝拥有一个好睡觉。相信看完这篇文章，宝妈们就知道该如何应对宝宝睡觉惊醒、睡不踏实，宝宝拥有好睡眠其实不难。

宝宝睡觉不踏实怎么办

宝宝睡觉惊醒怎么办

1、春、夏季除了给宝宝多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，爸妈也要经常带宝宝到户外活动，晒太阳，促使宝宝皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。

2、等宝宝口渴时才补水，在他出汗过多时要补水，同时注意补盐（少许食盐）。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，宝宝补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。

3、补睡：春、夏昼长夜短，加之天气炎热，宝宝春、夏季多有睡眠不足，从而导致宝宝大脑缺氧；春、夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使宝宝智商下降，春、夏季也容易发生中暑。为此，春、夏季宝宝应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。

4、其他：注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。（下页：10招让宝宝拥有好睡眠）

10招教你如何让宝宝拥有好睡眠

1、抓住宝宝想睡的“信号”

宝宝想要睡觉时，通常会有这些表现：打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。

2、建立规律的睡前仪式

比如，先洗个温水澡，再讲个安静的睡前故事，或者听一段轻松的音乐，陪伴宝宝几分钟，一般都能够让宝宝心情愉快地入睡，半夜也不容易惊醒。

宝宝睡觉不踏实怎么办

3、睡前让宝宝安静下来

在宝宝入睡前0.5-1小时，要让宝宝安静下来，不要玩得太兴奋，不要过分逗弄宝宝，爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

4、相对安静的睡眠环境

但并不是一个“无声的环境”，你也不必踮着脚走路，有点噪音是正常的。反而，如果家里过于安静，宝宝没有得到各种声音的刺激，三四个月以后，你就会发现他好像已经习惯了这么安静，一旦有点声音都会引起宝宝烦躁，在不同的环境中都容易受到惊吓，害怕尝试新事物。

5、白天小睡

一般来讲，白天在固定时间有小睡的宝宝在夜里能够睡得更踏实、长久。

6、肚子要饱，但不能撑

粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂，睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

7、4个月以后，不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

宝宝4个月左右，会慢慢开始形成昼夜规律，这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉，妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

宝宝睡觉不踏实怎么办

8、不要急着抱或者喂奶

宝宝夜里醒来，有时只是哼唧几声，扭扭身子，这是睡眠过程中非常正常的现象，妈妈不要急着抱或者喂奶，反而会打搅他。

如果几分钟后，宝宝还是不睡，并且哭起来，就要检查他是否尿了、热了(摸摸后背是否有汗)，或者是饿了要吃奶，根据宝宝需要处理就可以啦。

9、给宝宝一个熟悉的安慰物

比如，一个毯子、一件妈妈的衣服。

10、检查宝宝的身体状况

如果宝宝半夜醒后，哭闹的情况持续很久，那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服，比例发烧、肚子痛等。

小编的话

宝宝的睡眠关系到宝宝的生长发育以及大脑发育，每一个家长都希望宝宝能拥有一个好的睡眠。宝宝夜惊多是缺钙造成，要给宝宝补钙，宝宝睡不踏实的原因有很多，宝妈要多管齐下来解决。比如建立规律的睡前仪式、睡前不要太兴奋、不要吃太饱。