幼儿开学如何调整作息 帮助孩子告别假期综合症

转眼短暂的假期已经过去了，家长和孩子都要马不停蹄的投入工作和学习中，为新的一年继续努力，但可能很多人都有这样的感觉吧，在假期过后，想要把自己的“时差”倒过来真的是一件非常不容易的事情！因为在放假的时候，大家都是晚上想玩多久玩多久，白天想怎么睡就怎么睡，而一旦回归工作和学习的时候，就需要早睡早起，真是让人非常的不习惯！我们成年人都是如此，更不要说小孩子了，怎样调整孩子的作息时间就成了家长们非常关心的一件事情，其实调整孩子作息也是有一定技巧的，本文就给大家带来了相关解答，供大家参考！

幼儿开学如何调整作息？

以身作则：家长是孩子的榜样，在生活中，家长的点点滴滴无时无刻的都在影响着孩子，特别是在生活习惯方面，家长对孩子的影响更是十分巨大，所以家长们想要调整孩子作息的，自己就要先以身作则，养成早睡好习惯，这样孩子也没有了继续玩耍的理由，在早上起床的时候，孩子肯定是想要赖一会儿，家长们可以稍微提前一点叫醒孩子，然后用一些音乐或者是小游戏帮助孩子更加的清醒！

全家一起制定作息计划：在假期过后，孩子要上学，家长们也要上班，所以大家的作息时间是差不多的，这个时候可以全家人一起制定作息计划，然后严格的按照作息计划来，这样既照顾了孩子的心理，又在无意中增加了孩子的责任感~家长们在督促孩子的同时，孩子也在督促家长们，在这种互相督促的作用下，孩子就会自觉的早睡早起，免去了家长们的很多烦恼，是非常值得提倡的一种方式！

循序渐进的引导：如果忽然改变孩子的作息方式，让孩子一下从晚睡晚起变为早睡早起。孩子不管是从心理上还是从生理上都是很难接受的~为了避免这样的问题，家长们应该提前做好相应的准备，循序渐进的引导孩子，提前引导孩子进入睡眠的状态，然后在孩子早上起来的时候，准许孩子赖一会儿床。赖床的时间渐渐的减少，让孩子慢慢的适应，这样才能够帮助孩子更好的调整作息时间，让孩子快速进入学习的状态！

调整好孩子的作息时间对孩子的学习是非常有帮助的，所以家长们在孩子即将回归学校的时候，就需要提前做好一些准备，只有这样才能够避免孩子出现一些不好的结果~