宝宝正常要喝多少水量？怎样培养宝宝爱喝水的习惯？

每天都是需要喝水的，但一天需要喝多少水呢？尤其是宝宝，宝宝正常要喝多少水量？怎样培养宝宝爱喝水的习惯？

各位父母们知道吗，有相当多的孩子一天喝白开水的量是达不到标准的，越来越多各式的饮料在吸引著孩童，看著国中小附近一间一间开张的手摇饮品，爸妈真的该当心了，让你的宝贝从小养成好习惯。

饮用『水』真的很重要

其实这篇不只要告诉爸妈如何教导小孩，同时也在告诉爸妈本身，一定要喝到足够量的水!

许多孩童或是青少年通常都不喜爱喝白开水，一天饮料两三杯，就以为自己有补充到水分了，但其实他们的身体都已经显示很多脱水的迹象了。

当没有获得足够的水分，身体就无法代谢很多废物，只会让更多的毒素残留在体内，久而久之累积，将会造成巨大影响。

喝水真的很赞!

宝宝正常要喝多少水量?

以每千克体重计算，婴儿每天需要的液体量大体是120～150毫升，幼儿是100～140毫升。

你的宝宝每天的饮水量可以算一算，体重(千克)乘以120～150毫升，得到每天总的液体量，然后再减去宝宝的奶量以及食物中水分，就可以得到宝宝每天的饮水量。正常情况下，宝宝的摄入量与排出量是平衡的。即使摄入稍多一点，也会从尿中排出

人是水做的

这点相信已经被广为宣传到大家都知道了，但怎么还是许多人不爱喝水呢?在人体中各个器官组织，大多都是依靠水来支持，我们的身体有70%的水，所以饮用水对身体的正常功能来说是很重要的。

那为什么不在你的孩子身上形成一种让他们在馀生中受益的习惯?

让喝水成为儿童简单的习惯：

1、从小只喝开水

从可以开始喝水的年纪就开始喝水，并不接触太多其他的饮品，一但让他们爱上果汁及其他饮料，就很难纠正改回常态喝白开水了。

2、积极以身作则

确保你的孩子们看到你在喝水，小孩的模仿力是数一数二的，很多例子都这样显示，快点积极喝水给他们看吧!

3、自制形状冰块

可以用很简单的模具，在家里自己制作一些有图案的冰块，让儿童产生兴趣，进而达到喝水的目的。

补充说明：冰块建议自己在家煮开水后制作，别到外面买，那无法保证冰块的乾净。

4、让他们挑杯子

带孩子去卖场挑一个他们自己最爱的杯子吧。对于鼓励他们多拿起来喝水，这是有效的一个办法。

5、水杯不离身边

永远都让水保持在自己的周围，即使出门也是要抓住水壶别忘记带了，这可以确保随时记得喝水，也不会到外头去买另外的饮料。

6、利用植物教学

找到一株枯萎的植物，告诉孩童为什么他们会这样子，而不喝水的话，你的身体内部就会慢慢变成这样，并帮植物浇水恢复生命力，让他们知道水的重要性。