常吃这类食物容易让孩子近视，你家孩子吃的多吗？

很多孩子小小年纪就戴上了眼镜，这对于孩子来说会造成生活上的一些不方便，常吃这类食物容易让孩子近视，你家孩子吃的多吗？

多吃甜食容易上牙齿，这一点许多家长都知道，平常也会用这个理由来拒绝孩子吃糖的要求。但是你知道吗，常吃甜食并非只是伤牙这么简单，它有可能是造成孩子近视的元凶之一！

为什么吃糖易导致近视？

这是因为糖在体内进行代谢时，会消耗掉大量的维生素及矿物质，包括维生素B1及钙。

维生素B1与钙都是保护眼睛的重要元素，如果缺乏这两类物质，会导致视网膜弹力减退，眼睛晶状体内压增高，容易出现视力疲劳，进而造成近视。

所以为了宝宝的牙齿好，更是为了他的视力着想，糖果及含糖量高的食物还是少给他吃为好！

吃糖容易导致宝宝近视，那么哪些食物可以起到保护视力的作用呢？

一、硬质食物

孩子消化功能较差，宝妈喜欢为他准备些精细易消化的食物，但软质食物并不利于宝宝视力发育。适量为宝宝增加硬质食物，在咀嚼时面部肌肉运动会拉动眼部肌肉的运动，从而起到保护视力的作用。日本有研究显示，经常吃面条类软质食物的人，近视的几率要比常吃硬质食物的人高出很多。

二、含钙的食物

钙不仅能促进身体发育，也是视力发育必不可少的成分。平常多给宝宝吃一些含钙的食物，比如钙吸收率较高的牛奶、芝麻酱、豆腐、绿叶蔬菜、虾皮等，以免宝宝钙摄入量不足，影响视力发育。

三、富含维生素的食物

维生素A、维生素B1都是视力发育离不开的重要元素，缺乏维生素A易导致夜盲症，缺乏维生素B1则会影响视神经发育。

富含维生素A的食物有胡萝卜、西蓝花、动物肝脏等；富含维生素B1的食物有杂粮、瘦肉、坚果、动物鸡蛋等。