宝宝每天吃几克盐才最健康？这个年龄段的宝宝不能吃盐！

我们每天都需要摄入一定的盐分，很多人喜欢吃咸口的，但是你知道吗？宝宝每天吃几克盐才最健康？尤其是这个年龄段的宝宝绝对不能吃盐！

「不吃盐会没力气」的思想在老一辈那里可谓是根深蒂固，现如今仍有不少家长对这一观念深信不疑，甚至还延伸出另一种“合理”的解释：“辅食不加盐多没味啊，宝宝怎么可能会喜欢呢？”

这种担心听起来似乎真的有那么一回事儿噢~可是，各位家长知道宝宝过早过量摄入盐分会有什么危害吗？不同年龄的宝宝每日该摄入多少盐分才最健康？控盐能预防哪种疾病？下面小康君就告诉各位粑粑麻麻们婴幼儿吃盐的正确方式！

1one 婴儿过早过量吃盐的危害

1增加肾脏负担

母乳或者奶粉中含有足够的钠元素，已达到婴儿发育所需量，过早给宝宝添加盐，会使多余的钠增加宝宝肾脏的负担，如果血液中钠的含量远大于宝宝的承受能力，就可能导致宝宝血液渗透压加大，造成脱水的问题，严重的还可能会导致死亡。

2影响钙吸收

英国科学家经过研究发现，婴幼儿摄入盐分越高，就对钙吸收率就越差。过量的盐，其实在某种程度上加速了钙流失，影响了宝宝正常的生长发育。

3增加患高血压的风险

中国营养学会建议每人每日摄入食用盐的量不宜超过6克，可我国平均每人每日摄入盐分的量却高达10.5克，这也是我国高血压发病率高的主要原因之一。对此，很多人非常无奈，因为重口味不是你想改，想改就能改的。所以，从小培养宝宝清淡的饮食习惯，对以后的健康至关重要！

2two宝宝每天该吃多少克盐？

0~1岁的宝宝（一克盐都不要吃）

1岁以内的宝宝是坚决不可以吃盐的，因为母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要了，您要是多此一举给宝宝添加盐，反而是伤害了孩子不是嘛！

1~3岁的幼儿（少盐）

哎呦喂~可终于等到宝宝吃盐的年龄啦！是不是特想给宝宝做一桌满汉全席庆祝一下？诶诶诶~您可打住吧！虽说宝宝可以吃盐了，但您不知道宝宝的味觉可比大人灵敏多了。你觉得没味道，宝宝可是吧唧的香呢！

因此，即便宝宝可以吃盐了，也不可过量。1~3岁的宝宝每日摄入盐分最多不可超过1.8克，这还没算上食物中摄取的钠含量。加上饭、肉类、水果、奶制品等饮食，宝宝每天也就吃个黄豆大小的盐量（约1克）。

4岁~6岁的孩子（可额外摄取1~2克盐）

除去饮食摄入的钠含量外，这个阶段的孩子可额外摄取1~2克盐。

3three宝宝不吃辅食是因为没加盐吗？

没加盐的辅食不好吃？这个锅人家辅食可不背~上面已经说了，婴幼儿的味觉非常灵敏，食物本身的味道已经足够能满足宝宝的味蕾，而过早加盐只会让宝宝变得更加挑剔。

如果宝宝是真的真的不爱吃辅食，那么家长应该检讨给宝宝添加辅食的“工作”是否在4~6个月时按时进行了。过晚添加会导致咀嚼和肠胃功能得不到充分的锻炼。其次，消化不良、便秘、积食、缺微量元素等，都会造成宝宝食欲不振的现象。所以，只有对症治疗才能改变这一现状。

最后，小康还要说一说1岁以内的宝宝除了盐之外，酱油、味精、鸡精、醋、糖等调味品都不宜宝宝食用。