宝宝喝水别犯愁，看这一篇就够了！

水是生命之源，我们有很多方法补充身体所需的水分，但是如何给孩子正确的喝水呢？该给孩子喝什么样的水？宝宝喝水别犯愁，看这一篇就够了！

之前我们反复强调“6个月内的宝宝不需要喝水”，于是宝爸宝妈和家里非要给宝宝喂水的老人，展开了一场没有硝烟的喝水拉锯战。

? 美国儿科学会建议在6个月内，无论是吃母乳还是配方奶的宝宝，通常情况都无须补充水（白开水）和果汁。

? 6个月内的宝宝，在任何你认为Ta渴的情况，请给他喝奶~

? 给6个月内的宝宝喝水，会减少宝宝的饥饿感，减少吃奶量，长此以往造成营养不良……

道理懂得一箩筐，但是依旧照顾不好宝宝。

终于在理论和实践上战胜了“6个月内宝宝喝水”的拥护者，宝宝也顺利的度过了6个月，我们可以满心欢喜的喝水了！

呵呵……想多了，宝宝完全拒绝喝白开水！泪目……

1宝宝为什么不爱喝水？

很多家长都发现了一个问题，就是当用奶瓶或勺子喂水的时候，会出现宝宝用舌头将外来物“推”出的情况，这主要是因为宝宝存在一种叫做“挺舌反射”的自我保护机制。一般，这种反射会随着宝宝月龄增大而逐渐被抑制。

宝宝的口腔触觉比较敏感，也是拒绝喝水的原因之一。由于之前没有喝过这种没有味道的液体，出于自我保护，宝宝会把口中的东西吐出。经过多次反复尝试，宝宝才能接受。

还有一种可能就是，宝宝的吞咽功能还不完善。由于其口腔吞咽功能滞后，所以不能很好的把水吞到肚子里。其中，经常流口水也是吞咽功能滞后的一种表现。

2宝宝每天要喝多少水？

6~12个月开始添加辅食的宝宝，可以将少量水倒在杯中喂他，但不要强迫宝宝喝。

1岁以后的宝宝，每天摄入液体的理想目标是每500g体重约30ml。

经常喂母乳的学步宝宝，因母乳的主要成分是水，占据了一部分身体所需的水量，所以可以少喝一些。

其中，牛奶（或替代性的奶）的主要成分也是水。这样，11kg重的学步期宝宝，如果喝约470ml的牛奶，或一天喂几次奶（相当于470ml），每天只喝约270ml的水就足够了。

不过，宝宝的喝水量要多方面考虑来增减，也不能被标准束缚哦~

当无法知道宝宝是否缺水时，可以通过观察他的“尿”来判断。

? 颜色：是否从透明或者浅黄变成了深黄。

? 味道：是否带有比较浓的味道。

除了“尿液”的标准外，宝宝喝水量的多少还要考虑方方面面。体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等等情况。

3如何培养喝水的习惯？

（1）6个月后的宝宝辅食中间穿插喂水

在满6个月已经添加辅食的宝宝，可以在两次辅食之间给宝宝喂一些水。如果宝宝不喜欢喝，千万不要强迫宝宝以免造成不好的喝水印象。

两餐之间喂水，主要是为了让宝宝慢慢的习惯没有味道的白开水的口感，并在以后的饮食中逐渐增加喂水次数及水量。

（2）在宝宝面前演示喝水

可以刻意的在宝宝面前演示喝水的动作，例如：拿起水壶将水倒在玻璃杯内，然后拿起杯子大口的喝下。

可以用倒水的声音吸引宝宝的注意力，通过演示，可以将喝水的信息传输到宝宝的大脑内，降低宝宝抵触喝水的敏感度。

（3）在容易渴的时候喂水

当宝宝晨起、洗澡或玩耍后等情况，体力及身体里的水分会有所流失，这时宝宝的身体也会发出缺水的信号，再给宝宝喂水会更容易些。

（4）增加喝水的趣味性

挑选不同颜色、款式的杯子，或在水杯中插入形状各异的吸管，吸引宝宝的注意力，引起喝水的兴趣。

（5）绘本教育引导宝宝喝水

为宝宝选择一些关于引导宝宝喝水的绘本，边给宝宝讲绘本的故事，边拿起水杯喝水，尽量生动形象一些。

平时挑选一些宝宝喜欢的卡通人物，告诉宝宝他喜欢的角色也很喜欢喝水，这样宝宝也就会爱屋及乌的喜欢上喝水的。

（6）游戏中快乐喝水

和宝宝进行一些喝水的游戏，可以是喝水比赛、干杯比赛或藏杯子喝水等。通过游戏让宝宝不再把喝水当做任务的情况下，轻松喝水。

（7）随手可触的水杯

在宝宝经常活动的地方准备好水杯，当看到水杯的时候，自然而然地就拿起来喝一口。

（8）减少味蕾刺激

一岁前的宝宝，辅食中不建议添加任何调味料，以免破坏宝宝的味觉系统，造成“重口味”，更不爱喝水。

而且，在给宝宝喂水时，千万不能因为宝宝不爱喝白开水，而用甜味引诱宝宝喝水。给宝宝喂糖水，不仅会改变宝宝的口味，养成不好的饮食习惯。

宝宝长期体内摄取过多的糖分，还会容易引起肥胖。而且，如果是出牙期的宝宝，很容易产生乳牙蛀牙，影响往后的恒牙健康发育。

（9）鼓励宝宝喝水

在宝宝每次喝完水之后，都要表扬宝宝做的很好，多喝水身体棒。宝宝都喜欢夸奖和表扬，这样潜意识里就会形成喝水是好事这一概念，以后就会慢慢的爱上喝水。

4如何从奶瓶过渡到杯子？

宝宝6个月大以后，就可以随时让他使用带吸管的杯子或者吸口杯了。

刚开始的时候，给他一个训练杯（也称学饮杯，杯上有双柄和可扣紧的盖子，盖子上有喝水嘴）或一个带吸管的杯子。这样的杯子，可以在宝宝扔杯子的时候减少向外溢水。

用杯子喝水可以提高宝宝的手嘴协调能力，提前为断奶做准备。

美国儿科学会的建议：宝宝在1岁左右就应该离开奶瓶（使用杯子喝奶），最晚不应超过18个月大。

如果宝宝长期使用奶瓶，很容易对奶瓶产生精神依赖，长此以往会对宝宝独立入睡及后续的断奶造成干扰，还容易造成龋齿。

当宝宝出现以下信号时，说明已经准备好使用杯子喝东西了。

? 用母乳或奶瓶喂宝宝时，他的眼睛不停地环视别处。

? 嘴里咬着乳头，但是不吮吸。

? 在喂奶结束之前，尝试从妈妈的大腿上滑下来。

5宝宝到底该喝什么水？

现在市面上很多宣传“婴儿水”的商家络绎不绝，这也让家长们迷糊了起来，到底应该给宝宝喝什么水？

实际上，除了母乳以外，宝宝的最佳饮品就是白开水了。直接给宝宝喝平时你自己喝的水就可以。

宝宝肠胃、肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，排出废物时需要更多的水分，其他的“概念”水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。

白开水安全、便宜，直接饮用就可以。如果家里有条件的话，当然也可以买一台质量有保障的净水器。

让宝宝爱上喝水这件事，还需要家长朋友们的引导。虽然喝水看似小事，但是对宝宝来说却是关乎健康的大事，马虎不得。

掌握科学的喂养喜欢，每个家长都需要从自身做起，养育健康宝宝，你还有哪些好建议？