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想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

发布时间:2019-06-11 02:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
最近有个变化!大家见面打招呼不再“你吃了吗”,而是“哎哟喂,好热哦

最近有个变化!大家见面打招呼不再“你吃了吗”,而是“哎哟喂,好热哦!”随着昨天三伏天正式到来,我们将度过一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

2017年三伏天时间

初伏:2017-07-12至2017-07-21(10天)

中伏:2017-07-22至2017-08-10(20天)

末伏:2017-08-11至2017-08-20(10天)

这30天,气温节节攀高,孩子各类健康问题也接踵而来,家长要格外留心。

我有一个医生朋友告诉我,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量肠胃病、中暑、“空调病”的小患者,所以大家要格外注意这6件事,孩子入伏后千万不能做:

少吃西瓜 ,多吃丝瓜

夏天饥渴疲劳的时候来一片爽甜的西瓜,那个舒服真是无法形容,甜甜沙沙的口感,也让孩子们爱不释口。

但是,西瓜属性比较凉,孩子吃西瓜一定要适量,以防引起腹泻、肠胃不适等疾病。

建议大家把西瓜切开后,2小时之内吃完,因为在西瓜切开的时候会沾染上细菌,小孩子和肠胃功能不好的人吃了,容易发生急性肠胃炎。

想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

三伏天吃丝瓜倒是不错的选择,做凉拌丝瓜,非常开胃。

  • 选颜色深、有光泽的嫩丝瓜,去皮,切条。

  • 做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,突出丝瓜的原味。

  • 入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

少吃冰的、冷饮,多喝粥

天气热的时候,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。

可以给孩子吃些粥类,既可以生津止渴,又能够补养身体。

想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

给大家推荐一款适合夏天喝的粥:

莲子百合粥:百合能润肺止咳,莲子可以健脾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

早睡早起睡午觉

烦躁、坐立不安...一到夏天,很多孩子就感觉浑身不适,可能是孩子没睡好,情绪上就比较急躁。

夏天白天变长,起得早却睡得晚,孩子开始熬夜,睡眠自然不够,不利于生长发育,还伤身体。

想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

在督促孩子晚上早点睡的同时,也要培养孩子睡午觉的好习惯,一般来说午睡时间在30--60分钟以内,睡多了晚上就睡不着了。

睡觉时要注意千万别让孩子对着空调、电风扇吹,很容易感冒的。

空调、电扇合理使用

夏天很多家庭都开空调、电扇睡觉,但要注意的是温度不要开太低,特别是老人和小孩,更要适时适度。

此外,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。

千万别洗冷水澡

不少人喜欢在夏天冲冷水澡,有的家长带着孩子一起“冲凉”,认为能够提高孩子的耐寒能力,增强抵抗力。

不过在高温下突然洗冷水澡,很容易感冒,另外冷水澡还会给皮肤造成刺激。

想孩子安然度过三伏天,这6个小贴士必须照做!

夏天想让身体更凉快,可以使用接近人体皮表的温度,水温35-37℃最好。

夏天用温水洗澡,洗完之后反而神清气爽,更加舒服。

另外,孩子夏天洗完头,要注意吹得差不多干后,再进空调房,以免感冒。

相关专题: 宝宝生活护理

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