提高宝宝免疫力的几款食疗推荐！值得一看！

如何增强宝宝的免疫力，让宝宝少生病，今天小编带各位宝妈们一起来看看这几款可以提高宝宝免疫力的食谱，希望对你有帮助！

婴儿脱离母体后，只有稳定和提高自己的消化吸收能力，才是正确的提高免疫力的方法。益生菌的主要作用是帮助孩子建立健康的胃肠道环境，以促进营养物质的消化吸收，还可以补充B族维生素。高纯度的益生菌（每克达到100亿个以上）对过敏体质的治疗也非常有帮助。

材料：

国内益生菌品种有十几种，生产批准文号是J字头的可以在一些母婴用品店、超市买到，Y准字头的则必须在药店或医院购买。

用法：

免疫力低下的孩子最好在营养医生的指导下连续食用2~3个月，特种益生菌一般不会连续服用6个月以上。不建议用高于体温的热水冲食益生菌。不要与抗生素类药物同时食用（会降低药效）。腹泻时不要空腹食用，否则会造成越吃越拉的情况。

提示：婴儿用双歧杆菌、短双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等菌种的比例和纯度是有严格规定的，不建议给孩子食用成人的乳酶生、健胃消食片，否则容易造成孩子胃肠功肥紊乱。

鳝鱼（泥鳅）羹[8个月以上适用]

功能：

中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后1个月的鳝鱼最滋补，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻和夏季暑湿，对小儿先天不足导致的免疫力低下也有很好的补益作用。最好取野生黄鳝，做法以炖煮为佳，不宜吃得太油腻辛辣。

材料：

黄鳝1条或泥鳅2~3条，淮山（铁棍山药）1/2根，薏米100克，芡实50克。

做法：

1?泥鳅或鳝鱼要先用清水养几天，让其吐下泥沙、杂物，做之前用粗盐抓去体表黏液，切成段。

2?将薏米、芡实提前浸泡几小时，淮山切片，与黄鳝或泥鳅（泥鳅比黄鳝食疗效果稍微差一些）同炖。

用法：

500克泥鳅大概能做出600~800毫升汤水，给孩子1日2次适当饮用。

香菇菱角粥[1岁以上适用]

功能：

此粥可滋阴养血、除湿散寒、提高免疫力。“八月菱角脆生生”，菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，以容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。

材料：

小米正常煮粥量，薏米100克，菱角4个，干香菇2朵。

做法：

1?薏米浸泡后放入冰箱冷藏，炖煮时间会大大缩短。

2?根据孩子的咀嚼和消化能力将香菇切成末或丁（水发干香菇比鲜香菇营养素吸收利用率更高）。

3?菱角剥开，洗净，切成末或丁。

4?以上所有原料同煮至黏稠即可。

用法：作为主食食用。