6种辅食没营养还＂占肚＂,宝妈要少给娃吃,否则可能会影响发育

为了满足宝宝对于营养的需求，为了让宝宝能够锻炼自身的饮食能力，一般当宝宝到了六个月的时候，宝妈就开始为宝宝添加辅食了。

当然，也有一些宝宝在四个月的时候，就开始添加辅食了，但是这里要说的是，并不是所有宝宝都适合在四月龄开始添加辅食的，家长切不可照葫芦画瓢养孩子，那样可能会坑娃。

要知道，良好的主辅搭配，能够让宝宝获得更加全面、充足的营养，能够保持宝宝的健康成长。

不过，有些宝妈在对待孩子辅食方面，却缺乏一些相应的饮食知识，给孩子过早地添加了一些不适合小龄婴儿吃的辅食，或是一些感觉有营养，但实际上却营养寡淡的辅食。

错误地添加辅食，将会对宝宝的肠胃系统造成一定的负面影响，影响宝宝的消化，造成宝宝积食或是其他的肠胃问题，情况比较严重的时候，还有可能会导致宝宝发生一些疾病，影响宝宝的身体健康。

这六种食物被称为“毒辅食”，没营养还“占肚子”，宝妈要少给孩子吃

这几种辅食非常常见，看似营养又容易消化，其实，并不适合给孩子吃，没营养还占肚子，宝妈心里要有数。

焯菜水不是“营养汤”，而是脏水。

我们在做饭的时候，知道有一些蔬菜是需要用热水焯一下的，而很多宝妈就觉得，焯过菜的水，含有很多来自蔬菜中的营养物质，是一种“营养水”，所以就会用这种水来给宝宝制作一些辅食，或是将这种水当作辅食来喂给宝宝。

在这里，我只能说，宝妈本着一颗爱宝宝的心，却做着害宝宝的事。

焯菜水含有的营养基本上可以忽略不计，但是其中的污染物含量却不可小觑。

简单地来说，焯菜水其实就是洗菜水，里面含有的主要污染物就是农药，以及一些蔬菜上的污物，而所谓的营养是基本不存在的。

所以，让宝宝喝焯菜水，就相当于是在给宝宝“喂农药”。

骨汤不适于补钙，含钙量还没虾皮高

人们总是认为，骨头汤是一种补品，富含很多营养。确实，骨头汤中含有丰富的明胶、胶原蛋白、软骨素、氨基葡萄糖、氨基酸等营养物质，看起来确实是一种进补的佳品，但是有一点，宝妈们不要觉得骨汤进补，就觉得它什么都能补了。

而让宝妈产生的最大误区就是，很多宝妈都觉得骨头汤因为是用骨头熬制的，所以其中含有的钙质肯定是非常丰富的，越浓厚的骨头汤，那么补钙效果就越好。所以，很多宝妈都喜欢给宝宝喂骨头汤补钙。

但是令人遗憾的是，骨汤营养丰富，但偏偏不适合补钙，因为骨汤中的含钙量真的非常一般，有数据显示，每100克骨汤中，钙含量只有2.2毫克。

而100克的虾皮中，却含有2111.3毫克的钙质，牛奶中的钙含量为74.3mg/100g、豆浆中的钙含量为8mg/100g、芹菜中的钙含量为138.1mg/100g。

所以，别用骨汤给宝宝补钙了，效果差还不算啥，耽误了宝宝的发育可就不好了。

米汤有营养，但营养密度不足以满足宝宝的需要。

很多宝妈都觉得，米汤是一种进补佳品，因为人们觉得病人、身体不适的人等，都喜欢喝米汤。但大家要知道的是，米汤并非是“营养品”，只不过更适合消化能力弱的人而已

事实上，米汤中的营养密度，却完全不足以满足宝宝对于营养的需求。

米汤中的主要营养，其实就是碳水，是廉价的能量来源，也就是说，米汤的营养成分较为单一，营养性其实并不高，和牛奶等其他食物相比，根本就没有什么可比性，还容易让宝宝出现饱腹感，导致宝宝无法摄取足够的营养，而碳水的过量摄入还有可能会导致肥胖等问题。

果汁看起来健康，实际上糖分过多，容易导致宝宝出现龋齿等问题。

在人们的印象中，饮料是对身体不好的，而纯果汁是十分绿色健康的。但其实，果汁的绿色健康，只是针对勾兑饮料来讲的，果汁本身因为含糖量较高，所以也不算是一种健康的食品，如果宝宝大量摄入，那么就可能会导致宝宝出现龋齿或是肥胖等问题。

要给宝宝准备水果类辅食，还是果泥或是切片水果比较好，这样宝宝的摄入量就不会太多，也就不会导致糖分的过量摄入了，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

粗粮是健康的代名词，但不适合宝宝。

现在很多人都觉得粗粮有益健康，但是我们要知道，粗粮为什么健康。

粗粮的健康，并不是因为它含有的营养有多高，而是因为粗粮含有较多的膳食纤维。而对消化能力不足的宝宝来说，如果膳食纤维摄入过多，那么就可能导致腹胀。

另外，粗粮中还含有较多的草酸等物质，会影响宝宝对于钙、铁、锌等物质的吸收。

鱼肉可以吃，但不是所有鱼都能吃。

鱼肉对于宝宝来说，是一种比较合适的营养辅食，但是宝妈在给宝宝准备的时候，一定要注意选择鱼种，像是一些大眼金枪鱼、马林鱼、大鲭鱼等等，就不适合宝宝食用。

因为这些鱼类的鱼肉中可能含有较多的汞，而汞这种物质是能够影响宝宝的神经发育的。

这几类鱼更适合给孩子吃：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等等，这几类鱼比较常见，一般市场上都能买得到，但是在给宝宝吃鱼的时候，一定要注意把鱼刺挑干净，避免宝宝被鱼刺卡到。

看到这里，相信很多家长都在感叹：“养个孩子太难了！”

确实，从孩子开始添加辅食，到逐渐过渡到完全成人饮食阶段，是一个漫长的过程，需要家长多费心，只有为孩子奠定了健康的饮食基础，才能让孩子少生病，让孩子建立好的饮食习惯。

而多数父母并非这方面的营养专家，不过，我们却可以请教“专业人士”帮忙，比如《辅食每周吃什么》这本书就非常靠谱。

这是一本被33万妈妈信赖的儿童营养专家刘长伟亲自为中国宝宝量身打造的辅食书籍，这本书并非普通的食谱书籍，而是一个全面的宝宝饮食“百宝箱”。

翻开目录看，我们就能发现，这本书是根据宝宝成长进行规划的，从最初的辅食添加，到喂养过程中出现的问题，再到器具选择，再到制定适合宝宝的辅食计划，让宝宝养成独立吃饭的好习惯是一个循序渐进的过程，让父母和宝宝一同成长，一起面对和适应吃辅食，以及做辅食的全过程。

家长只需生搬硬套，无需动脑，照着给宝宝吃，就能解决宝宝3岁前所有的饮食难题。

记得第一次拿到这本书的时候，就感觉非常有分量，沉甸甸的一本，翻开一看，才发现原来书本全是彩页，里面的每道辅食都非常的诱人，让我感觉，就算不会做，看着也能大饱眼福。

不过好在，这本书介绍的辅食步骤操作都非常简单，而且食材也很常见，我这个新手小白上路，照着书做，从来没有翻车过，而且宝宝也非常喜欢吃，省心省力。

现在孩子7岁了，身高130多，体重50左右，不挑食、身体健康，也很少生病，我非常庆幸当初选择了这本书，受到了“专业人士”的指点和帮助，让我在喂养的路上少走了很多弯路。

如果你也有类似困惑的话，可以果断入手一本，不但能够让自己的宝宝享受到健康的辅食，还能够保证宝宝的营养全面性，让宝宝得到健康的发育，妈妈也不用为宝宝吃什么而发愁，能帮妈妈省心不少呢。