孕妇能吃鲥鱼吗？

鲥鱼这种鱼类我们在生活中是食用比较多的，它对于我们补充身体所需的营养物质非常有用，所以我们建议孕妇在生活中最好是多吃一些鱼类，对于鲥鱼这种鱼类你们也是可以吃的。鲥鱼这种鱼类的鱼头是比较大，它的营养价值也是很高的，孕妇可以在怀孕期间适当的喝一些鱼头豆腐汤。

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鲥鱼的，主要是因为这种鱼类的营养价值很高，孕妇食用鲥鱼可以补充身体所需的蛋白质和微量元素，所以为了营养均衡和宝宝的健康成长，孕妇可以放心食用鲥鱼。

鲥鱼营养丰富，孕妇可以吃鲥鱼。新鲜的鲥鱼外形光亮，鱼鳞白亮如雪，鱼鳃红色鲜艳，鱼体较肥，体重1.5斤以上较佳，通常鱼体越大，口味越佳，鱼体越肥，口味越香。肥壮的鲥鱼体宽肉厚。

孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。孕早期需要补充的是叶酸，每天需补充一定剂量的叶酸用以防止胎儿脑神经管畸形。

鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处;

鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富;鲥鱼鳞有清热解毒之功效，能治疗疮、下疳、水火烫伤等症。

过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。含蛋白高的鱼鲫鱼、鲔鱼、鲥鱼、鲭鱼、秋鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、带鱼。

通过文章对于鲥鱼这种鱼类的介绍，你们都应该知道鲥鱼这种鱼类对于你们的身体健康是有帮助的。孕妇在怀孕期间适当的吃一些鲥鱼，对于补充身体所需的营养物质是很好的，所以为了给宝宝提供丰富的营养物质，我们建议大家多去食用一些鲥鱼。