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很多孕妈妈在孕期都会出现消化不良的情况，因为孕期孕妇体内的激素的改变和子*的压迫都是妨碍胃肠消化的因素，面对这样的情况，如果症状比较轻，只有恶心、呕吐等症状，吃点促进胃酸分泌的食物，以助于消化，同时增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速排泄，防止积食。另外有些孕妈妈是因为精神压力导致的所以这个时候要及时调整心态，以放松愉悦的心情养育宝宝。 菠萝：吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助预防便秘呢？当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。 果醋：果醋具有调节胃液的酸度的作用，同时还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液健康。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。 此外，有消化不良的情况，就不要一次吃的太多，建议少吃多餐，选择一些易消化的清淡的食物，等到情况有所改善的时候，再补充含蛋白质丰富的食物。并且还要适当运动，也可以帮助消化，不要躺着或者坐着不动。切记胃肠不舒服不能随便乱吃药，是药三分毒，应谨慎。 |
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孕妇饮食
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